Codzienne ćwiczenia CBT mogą znacznie poprawić Twoje obsesje, zwiększyć nastrój i zwiększyć motywację, szczególnie w przypadku OCD. Nasza aplikacja, GG OCD, jest uznawana za „najbardziej wiarygodną aplikację OCD” z wysokim wynikiem wiarygodności 4,28 na 5 przez Międzynarodową Fundację OCD.
20% lepsze, w ciągu 24 dni
Nasi użytkownicy zgłosili znaczącą poprawę swoich objawów OCD i lęku, poświęcając zaledwie 3-4 minuty dziennie na nasze ćwiczenia treningowe.
Nauka poparła
Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów, a ponad 5 dodatkowych trwających badań koncentrujących się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, w szczególności ukierunkowaniu OCD, lęku i depresji.
Zaufany przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego
Nasza aplikacja OCD jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest również oceniany jako najbardziej wiarygodna aplikacja OCD na PsyberGuide.
Jak to może ci pomóc
OCD może być wyniszczające, wpływając na różne aspekty życia. Badania wskazują, że zmiana nieprzystosowania nawyków myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, a także lęk i depresję.
3 minuty dziennie? Żartujesz?
Rozumiemy, że pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne wymaga dostępnego podejścia. Dlatego opracowaliśmy 3-minutowy program ćwiczeń dziennie. Wyniki były obiecujące, pokazując, że nawet krótkie sesje mogą być skuteczne.
Pamiętaj: pozytywna zmiana nie zdarza się podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.
Na czym koncentruje się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?
Nasza aplikacja została zaprojektowana tak, aby była w pełni spersonalizowana do twoich konkretnych wyzwań. Podczas procesu wdrażania możesz wybrać swoje obawy, a my odpowiednio dostosujemy wskazówki.
Jak złamać swoje negatywne nawyki myślenia?
- Dowiedz się, jakie rodzaje wzorców myślenia są negatywne.
- Naucz się odrzucać negatywne myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
- Odkryj wspierające myśli, które można wykorzystać jako alternatywny monolog wewnętrzny.
- Train, aby przyjąć wspierające myślenie o budowaniu samooceny, uznania ciała i przezwyciężania natrętnych myśli.
- Wykorzystaj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.
Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?
Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii ani leczenia, służy jako cenne narzędzie w następujący sposób:
- Jest używany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie uzupełniające.
- Pomaga utrzymać zdrowe myślenie podczas lub po terapii.
- Stwierdzono, że zmniejsza lęk, zmartwienie, obsesje i wiele innych.
Samo mówienie za OCD, lękiem i depresją
Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takie jak:
- Samokrytyka (znaczący element depresji)
- Porównanie
- Ciągłe sprawdzanie
- Strach przed niepewnością
- Strach przed żalem
- Przeżuwanie
- Katastrofizacja
- Strach przed zanieczyszczeniem
- Perfekcjonizm (cichy współtwórca)
Nasza aplikacja jest skierowana do tych wzorców myślenia, aby pomóc Ci je przezwyciężyć. Gdy rozwijasz zdrowe nawyki myślenia, proces ten staje się bardziej automatyczny i łatwiejszy.
Test OCD i samoocena
Twoja podróż zwykle zaczyna się od samooceny, która nie tylko pomaga ocenić swój stan, ale także pozwala aplikacji spersonalizować treść dla Ciebie. Aplikacja obejmuje szeroką gamę tematów zdrowia psychicznego, podzielonego na ponad 500 poziomów, z których każdy zawiera pulę myśli siebie. Szkolenie z aplikacją ułatwia stopniowe, stabilne uczenie się bardziej adaptacyjnego mówienia, pomagając przełamać błędne cykl negatywnych myśli, które utrzymują niską samoocenę.
Tracker nastroju
Śledzenie nastroju służy dwóch głównych celów:
- Pomaga nagrywać i przejrzeć nastrój.
- Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
- Personalizuje twoje sesje praktyczne, aby zmaksymalizować korzyści z aplikacji.
Czy aplikacja jest bezpłatna? Czy muszę kupić subskrypcję?
Możesz cieszyć się korzyściami ze zdrowego samookaleczenia bez żadnego zakupu. Po ustaleniu podstawowych praktyk treści premium pozwalają zbadać bardziej zaawansowane i określone tematy, a także dodatkowe moduły i funkcje premium.
Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE
Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com
Tagi : Medyczny
