Tägliche CBT -Übungen können Ihre Obsessionen erheblich verbessern, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Motivation steigern, insbesondere im Umgang mit OCD. Unsere App GG OCD ist als "glaubwürdigste OCD -App" mit einer hohen Glaubwürdigkeit von 4,28 von 5 von der International OCD Foundation anerkannt.
20% besser, innerhalb von 24 Tagen
Unsere Benutzer haben bemerkenswerte Verbesserungen in ihren OCD- und Angstsymptomen berichtet, indem sie unseren Trainingsübungen nur 3-4 Minuten täglich widmen.
Wissenschaft unterstützt
GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Artikel unterstützt, wobei über 5 zusätzliche Studien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, insbesondere auf OCD, Angstzustände und Depressionen, ausgerichtet sind.
Von Experten für psychische Gesundheit vertraut
Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von Brainsway, einem von Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um die Erholung der Patienten zu beschleunigen. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide eingestuft.
Wie es dir helfen kann
OCD kann schwächend sein und sich auf verschiedene Lebensaspekte auswirken. Untersuchungen zeigen, dass eine Veränderung von Maladaptivkörpergewohnheiten die OCD sowie Angst und Depression positiv beeinflussen kann.
3 Minuten am Tag? Machst du Witze?
Wir verstehen, dass sich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit beeinflussen, einen zugänglichen Ansatz erfordert. Deshalb haben wir ein 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm entwickelt. Die Ergebnisse waren vielversprechend und zeigen, dass selbst kurze Sitzungen wirksam sein können.
Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.
Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?
Unsere App ist so konzipiert, dass sie Ihren spezifischen Herausforderungen vollständig personalisiert hat. Während des Onboarding -Prozesses können Sie Ihre Besorgnisbereiche auswählen, und wir werden die Anleitung entsprechend anpassen.
Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?
- Erfahren Sie, welche Arten von Denkmustern negativ sind.
- Lerne negative Gedanken, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen typisch sind.
- Entdecken Sie unterstützende Gedanken als alternatives inneres Monolog.
- Train, um unterstützendes Denken zu nutzen, um Selbstwertgefühl, Körperverständnis und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
- Verwenden Sie das verbesserte Selbstgespräch in Ihrem täglichen Leben.
Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?
Während unsere App kein Ersatz für Therapie oder Behandlung ist, dient sie auf folgende Weise als wertvolles Instrument:
- Es wird von OCD -CBT -Psychologen als komplementäres Werkzeug verwendet.
- Es hilft, ein gesundes Denken während oder nach der Therapie aufrechtzuerhalten.
- Es wurde festgestellt, dass es Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr verringert.
Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression
Die kognitive Verhaltenstherapie identifiziert verschiedene Mechanismen im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen, wie beispielsweise:
- Selbstkritik (eine signifikante Komponente bei Depressionen)
- Vergleich
- Konstante Überprüfung
- Angst vor Unsicherheit
- Angst vor Bedauern
- Wiederkäuen
- Katastrophen
- Angst vor Kontamination
- Perfektionismus (der stille Mitwirkende)
Unsere App zielt auf diese Denkmuster ab, um sie zu überwinden. Wenn Sie gesunde Denkgewohnheiten entwickeln, wird dieser Prozess automatischer und einfacher.
OCD-Test und Selbsteinschätzung
Ihre Reise beginnt in der Regel mit einer Selbsteinschätzung, die Ihnen nicht nur Ihren Zustand bewerten kann, sondern auch der App ermöglicht, den Inhalt für Sie zu personalisieren. Die App deckt eine Vielzahl von Themen der psychischen Gesundheit ab, die in über 500 Stufen unterteilt sind und jeweils einen Pool von Selbstgesprächsgedanken enthalten. Das Training mit der Anwendung erleichtert das allmähliche und stetige Lernen von adaptiverem Selbstgespräch und trägt dazu bei, den Teufelskreis negativer Gedanken zu brechen, die ein geringes Selbstwertgefühl aufrechterhalten.
Stimmungsverfolger
Das Verfolgen Ihrer Stimmung dient zwei Hauptzielen:
- Es hilft Ihnen, Ihre Stimmung aufzunehmen und zu überprüfen.
- Es erhöht Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
- Es personalisiert Ihre Praxissitzungen, um die Vorteile der App zu maximieren.
Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?
Sie können die Vorteile eines gesunden Selbstgesprächs ohne Kauf genießen. Nach der Einrichtung der grundlegenden Praktiken können Sie in Premium -Inhalten fortschrittlichere und spezifischere Themen sowie zusätzliche Module und Premium -Funktionen erkunden.
Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps
Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com
Stichworte : Medizinisch
