Os exercícios diários da TCC podem melhorar significativamente suas obsessões, melhorar seu humor e aumentar sua motivação, especialmente ao lidar com o TOC. Nosso aplicativo, GG TOC, é reconhecido como o "aplicativo de TOC mais credível" com uma alta pontuação de credibilidade de 4,28 em 5 pela International OCD Foundation.
20% melhor, dentro de 24 dias
Nossos usuários relataram melhorias notáveis em seus sintomas de TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos por dia aos nossos exercícios de treinamento.
Ciência apoiada
Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 artigos publicados, com mais de 5 estudos adicionais focados em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Confiável por especialistas em saúde mental
Nosso aplicativo TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Também é classificado como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
Como isso pode te ajudar
O TOC pode ser debilitante, afetando vários aspectos da vida. A pesquisa indica que a alteração de hábitos de pensamento desadaptativos pode impactar positivamente o TOC, bem como a ansiedade e a depressão.
3 minutos por dia? Você está brincando?
Entendemos que causar um impacto positivo na saúde mental requer uma abordagem acessível. É por isso que desenvolvemos um programa de exercícios diários de 3 minutos. Os resultados foram promissores, mostrando que mesmo sessões curtas podem ser eficazes.
Lembre -se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real.
Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?
Nosso aplicativo foi projetado para ser totalmente personalizado para seus desafios específicos. Durante o processo de integração, você pode selecionar suas áreas de preocupação e adaptaremos as orientações de acordo.
Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?
- Saber que tipos de padrões de pensamento são negativos.
- Aprenda a descartar pensamentos negativos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio a serem usados como um monólogo interno alternativo.
- Treine para abraçar o pensamento solidário para construir auto-estima, apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
- Utilize a conversa interna melhorada em sua vida diária.
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Embora nosso aplicativo não substitua a terapia ou o tratamento, ele serve como uma ferramenta valiosa das seguintes maneiras:
- É usado pelos psicólogos do TOC CBT como uma ferramenta complementar.
- Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou após a terapia.
- Verificou -se que reduz a ansiedade, as preocupações, as obsessões e muito mais.
O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão
A terapia cognitivo -comportamental identifica vários mecanismos relacionados a distúrbios de saúde mental, como:
- Autocrítica (um componente significativo na depressão)
- Comparando
- Verificação constante
- Medo de incerteza
- Medo de arrependimento
- Ruminação
- Catastrofizante
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (o contribuinte silencioso)
Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões de pensamento para ajudá -lo a superá -los. À medida que você desenvolve hábitos de pensamento saudável, esse processo se torna mais automático e fácil.
Teste de TOC e auto-avaliação
Sua jornada normalmente começa com uma auto-avaliação, que não apenas ajuda a avaliar sua condição, mas também permite que o aplicativo personalize o conteúdo para você. O aplicativo abrange uma ampla variedade de tópicos de saúde mental, divididos em mais de 500 níveis, cada um contendo um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com o aplicativo facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptável, ajudando a quebrar o ciclo vicioso de pensamentos negativos que mantêm baixa auto-estima.
Rastreador de humor
Rastrear seu humor serve a dois objetivos principais:
- Ajuda você a gravar e revisar seu humor.
- Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
- Personaliza suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.
O aplicativo está livre? Ou tenho que comprar uma assinatura?
Você pode aproveitar os benefícios de uma conversa interna saudável sem qualquer compra. Após estabelecer as práticas fundamentais, o conteúdo premium permite explorar tópicos mais avançados e específicos, além de módulos adicionais e recursos premium.
Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE
Visite nosso site: http://ggtude.com
Tag : Médico
