Les exercices de TCC quotidiens peuvent améliorer considérablement vos obsessions, améliorer votre humeur et stimuler votre motivation, en particulier lorsque vous traitez avec le TOC. Notre application, GG TOC, est reconnue comme "l'application OCD la plus crédible" avec un score de crédibilité élevé de 4,28 sur 5 par la Fondation OCD internationale.
20% mieux, dans les 24 jours
Nos utilisateurs ont signalé des améliorations notables de leurs symptômes de TOC et d'anxiété en dédiant seulement 3 à 4 minutes par jour à nos exercices de formation.
Soutenu par la science
Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles publiés, avec plus de 5 études en cours supplémentaires axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.
Confiance par des experts en santé mentale
Notre application TOC est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. Il est également évalué comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.
Comment cela peut vous aider
Le TOC peut être débilitant, affectant divers aspects de la vie. La recherche indique que la modification des habitudes de pensée inadaptée peut avoir un impact positif sur le TOC, ainsi que l'anxiété et la dépression.
3 minutes par jour? Est-ce que vous plaisantez?
Nous comprenons que d'avoir un impact positif sur la santé mentale nécessite une approche accessible. C'est pourquoi nous avons développé un programme d'exercices quotidien de 3 minutes. Les résultats ont été prometteurs, montrant que même les sessions courtes peuvent être efficaces.
N'oubliez pas: le changement positif ne se produit pas pendant la formation. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée favorable dans la vraie vie.
Quel est le centre de l'application? TOC, anxiété ou dépression?
Notre application est conçue pour être entièrement personnalisée à vos défis spécifiques. Pendant le processus d'intégration, vous pouvez sélectionner vos domaines de préoccupation et nous adapterons les conseils en conséquence.
Comment casser mes habitudes de pensée négatives?
- Apprenez à savoir quels types de modèles de pensée sont négatifs.
- Apprenez à jeter les pensées négatives typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
- Découvrez les pensées de soutien à utiliser comme monologue intérieur alternatif.
- S'entraîner à adopter une pensée favorable pour construire l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
- Utilisez l'amélioration de soi dans votre vie quotidienne.
Cette application est-elle similaire à la thérapie psychologique?
Bien que notre application ne remplace pas la thérapie ou le traitement, il sert d'outil précieux dans les manières suivantes:
- Il est utilisé par les psychologues CBT OCD comme outil complémentaire.
- Il aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après le traitement.
- Il s'est avéré réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.
L'auto-discours derrière le TOC, l'anxiété et la dépression
La thérapie cognitivo-comportementale identifie divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, tels que:
- Autocritique (une composante importante dans la dépression)
- Comparaison
- Vérification constante
- Peur de l'incertitude
- Peur du regret
- Rumination
- Catastrophisation
- Peur de contamination
- Perfectionnisme (le contributeur silencieux)
Notre application cible ces modèles de réflexion pour vous aider à les surmonter. Lorsque vous développez des habitudes de pensée saines, ce processus devient plus automatique et plus facile.
Test du TOC et auto-évaluation
Votre parcours commence généralement par une auto-évaluation, ce qui vous aide non seulement à évaluer votre état, mais permet également à l'application de personnaliser le contenu pour vous. L'application couvre un large éventail de sujets de santé mentale, décomposés en plus de 500 niveaux, chacun contenant un pool de pensées de discours d'auto-discours. L'entraînement avec l'application facilite l'apprentissage progressif et régulier d'un discours plus adaptatif, aidant à briser le cercle vicieux des pensées négatives qui maintiennent une faible estime de soi.
Tracker d'humeur
Le suivi de votre humeur sert deux objectifs principaux:
- Il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur.
- Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.
- Il personnalise vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.
L'application est-elle gratuite? Ou dois-je acheter un abonnement?
Vous pouvez profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun achat. Après avoir établi les pratiques fondamentales, le contenu premium vous permet d'explorer des sujets plus avancés et spécifiques, ainsi que des modules supplémentaires et des fonctionnalités premium.
En savoir plus sur les applications GGTUDE
Visitez notre site Web: http://ggtude.com
Mots clés : Médical
