OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးသင်၏စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအထူးသဖြင့် OCD နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကို GG OCD ကိုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ 5 ခုအနက် 4.28 ခု၏ယုံကြည်မှုအရှိဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပါသည်။

20% ပိုကောင်း, 24 ရက်အတွင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများတွင်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ် 3-4 မိနစ်သာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများအကြောင်းတင်ပြခဲ့သည်။

သိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံ

Ggtude Apps များကို Publudes စာတမ်း 12 ခုမှပံ့ပိုးသည်, အပိုဆောင်းလေ့လာမှုများသည်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ရန်,

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်စိတ်ချ

ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအကြံပြုပြီးလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန် NASDAQ-TRADID ကုမ္ပဏီဖြစ်သော Bradsway မှအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

OCD သည်အားနည်းသောဘဝကဏ် aspects များကိုသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။

တစ်နေ့လျှင် 3 မိနစ်? နောက်နေတာလား?

စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည်လက်လှမ်းမီသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ဒါကြောင့် 3 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုကျွန်တော်တို့တီထွင်ခဲ့တယ်။ ရလဒ်များသည်အလားအလာကောင်းများကိုထိရောက်စွာထိရောက်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။

သတိရပါ - လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုမဖြစ်ပါ။ သင်သည်စစ်မှန်သောဘဝတွင်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုအသုံးချသောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

အက်ပ်၏အဓိကအချက်ကားအဘယ်နည်း။ OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ?

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုအပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Onboarding လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုရွေးချယ်နိုင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့သည်လမ်းညွှန်မှုကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။

1. စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများသည်အဘယ်အတွေးအခေါ်အမျိုးအစားများကိုသိကျွမ်းသည်။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အနုတ်လက်ခဏာအတွေးများကိုဖယ်ရှားရန်သင်ယူပါ။
3. အခြားရွေးချယ်စရာအတွင်းစိတ်မော်လွန်းဟပ်အဖြစ်အသုံးပြုရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကိုလက်ခံရန်လေ့ကျင့်ပါ။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်တိုးတက်လာသောကိုယ်ပိုင်ဟောပြောချက်ကိုအသုံးချပါ။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ဆင်တူသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်အောက်ပါနည်းလမ်းများတွင်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

1. ၎င်းကို OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များအားဖြည့်စွက်ထားသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
2. ၎င်းသည်ကုထုံးအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးကျန်းမာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
3. ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်မှုများ,

OCD နောက်ကွယ်မှ Self-Talk, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ယန္တရားအမျိုးမျိုးကိုဖော်ပြသည်။

• Self- ဝေဖန်မှု (စိတ်ကျရောဂါအတွက်သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်း)
• နှိုင်းယှဉ်
• စဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း
• မသေချာမရေရာမြည်တမ်း
• နောင်တရမယ့်
• ထူးခြင်း
• ကပ်ဘေးရှိတယ်
• ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• စုံလင်ခြင်း (အသံတိတ်ပံ့ပိုးသူ)

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကဤစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံများကိုသင်ကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ပစ်မှတ်ထားသည်။ သင်ကျန်းမာသောစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

OCD စမ်းသပ်မှုနှင့် Self- အကဲဖြတ်

သင်၏ခရီးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်သာမကသင့်အတွက်အကြောင်းအရာကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကိုကျယ်ပြန့်စွာဖုံးလွှမ်းထားပြီးအဆင့် 500 ကျော်ပြိုကျသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးမှုအတွေးများပါ 0 င်သည်။ လျှောက်လွှာနှင့်အတူသင်တန်းကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းကတဖြည်းဖြည်းချင်းပိုမိုဝေးကွာသောမိမိကိုယ်ကိုစကားပြောဆိုမှုကိုလွယ်ကူစွာလေ့လာခြင်း,

စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံ

သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံရန်အဓိကရည်မှန်းချက် 2 ခုဖြစ်သည်။

1. ၎င်းသည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ကူညီသည်။
2. ၎င်းသည်သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအနုတ်လက်ခဏာအတွေးအခေါ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
3. ၎င်းသည်သင်၏အလေ့အကျင့်များကို app မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။

ဒီ app ကအခမဲ့လား သို့မဟုတ်ငါစာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်ရှိသည်?

မည်သည့် 0 ယ်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။ အခြေခံအုတ်မြစ်များကိုထူထောင်ပြီးနောက်ပရီမီယံအကြောင်းအရာကသင့်အားပိုမိုအဆင့်မြင့်ပြီးတိကျသောအကြောင်းအရာများအပြင်အပိုဆောင်း module များနှင့်ပရီမီယံနှင့်ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များကိုလေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။

Ggtude Apps အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://ggtude.com သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ

တဂ် : ဆေးနျင့်ဆိုင်သော