Los ejercicios diarios de TCC pueden mejorar significativamente sus obsesiones, mejorar su estado de ánimo y aumentar su motivación, especialmente cuando se trata de TOC. Nuestra aplicación, GG OCD, es reconocida como la "aplicación TOC más creíble" con un puntaje de alta credibilidad de 4.28 de 5 por la International OCD Foundation.
20% mejor, dentro de los 24 días
Nuestros usuarios han reportado mejoras notables en sus síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestros ejercicios de entrenamiento.
Ciencia respaldada
Las aplicaciones GGTude están respaldadas por 12 artículos publicados, con más de 5 estudios adicionales en curso centrados en mejorar la salud mental, dirigirse específicamente al TOC, la ansiedad y la depresión.
Confianza por expertos en salud mental
Nuestra aplicación TOC es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa negociada en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. También se califica como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.
Cómo puede ayudarte
El TOC puede ser debilitante, afectando varios aspectos de la vida. La investigación indica que alterar los hábitos de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, así como la ansiedad y la depresión.
3 minutos al día? ¿Estás bromeando?
Entendemos que tener un impacto positivo en la salud mental requiere un enfoque accesible. Es por eso que desarrollamos un programa de ejercicios diarios de 3 minutos. Los resultados han sido prometedores, lo que demuestra que incluso las sesiones cortas pueden ser efectivas.
Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.
¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?
Nuestra aplicación está diseñada para estar completamente personalizada a sus desafíos específicos. Durante el proceso de incorporación, puede seleccionar sus áreas de preocupación, y adaptaremos la guía en consecuencia.
¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?
- Conozca qué tipos de patrones de pensamiento son negativos.
- Aprenda a descartar pensamientos negativos típicos de TOC, ansiedad y depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para usar como un monólogo interno alternativo.
- Entrene para adoptar el pensamiento de apoyo para desarrollar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
- Utilice el diálogo interno mejorado en su vida diaria.
¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?
Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia o el tratamiento, sirve como una herramienta valiosa de las siguientes maneras:
- Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta complementaria.
- Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
- Se ha encontrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.
El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión
La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental, como:
- Autocrítica (un componente significativo en la depresión)
- Comparación
- Comprobación constante
- Miedo a la incertidumbre
- Miedo al arrepentimiento
- Rumia
- Catástrofiz
- Miedo a la contaminación
- Perfeccionismo (el contribuyente silencioso)
Nuestra aplicación se dirige a estos patrones de pensamiento para ayudarlo a superarlos. A medida que desarrolla hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve más automático y más fácil.
Prueba de TOC y autoevaluación
Su viaje generalmente comienza con una autoevaluación, que no solo lo ayuda a evaluar su condición, sino que también permite que la aplicación personalice el contenido por usted. La aplicación cubre una amplia gama de temas de salud mental, dividido en más de 500 niveles, cada uno que contiene un grupo de pensamientos de auto-diatal. La capacitación con la aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el círculo vicioso de pensamientos negativos que mantienen una baja autoestima.
Rastreador de humor
El seguimiento de su estado de ánimo atiende a dos objetivos principales:
- Le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo.
- Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
- Personaliza sus sesiones de práctica para maximizar los beneficios de la aplicación.
¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?
Puede disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ninguna compra. Después de establecer las prácticas fundamentales, el contenido premium le permite explorar temas más avanzados y específicos, así como módulos adicionales y características premium.
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Etiquetas : Médico
