每日CBT練習可以顯著改善您的痴迷，增強心情並增強動力，尤其是在處理強迫症時。我們的應用程序GG OCD被認為是國際強迫症基金會（International OCD Foundation）的“最可靠的OCD應用程序”，其高可信度得分為4.28。
20％好，24天內
我們的用戶每天只專門3-4分鐘來進行訓練練習，報告了強迫症和焦慮症狀的顯著改善。
科學支持
GGTUDE應用程序得到了12篇發表論文的支持，其中超過5項正在進行的研究重點是增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。
受到心理健康專家的信任
臨床心理學家建議我們的強迫症應用程序，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也被評為Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
它如何幫助您
強迫症可能會使人衰弱，影響各種生活方面。研究表明，改變適應不良的思維習慣會對強迫症以及焦慮和抑鬱症產生積極影響。
每天3分鐘？你在開玩笑吧？
我們了解到，對心理健康產生積極影響需要一種可訪問的方法。這就是為什麼我們制定了3分鐘的日常鍛煉計劃。結果很有希望，表明即使是簡短的會議也可以有效。
請記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，就會發生這種情況。
該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？
我們的應用程序旨在完全個性化您的特定挑戰。在入職過程中，您可以選擇所關注的領域，我們將相應地量身定制指南。
我如何打破我的負面思維習慣？
- 了解哪些類型的思維模式是負面的。
- 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型負面思想。
- 發現用作替代性內部獨白的支持性思想。
- 訓練以擁抱支持思維，以建立自尊心，身體欣賞和克服侵入性思想。
- 利用日常生活中改善的自我對話。
這個應用類似於心理療法嗎？
雖然我們的應用程序不能替代治療或治療，但它可以通過以下方式充當有價值的工具：
- OCD CBT心理學家將其用作補充工具。
- 它有助於在治療期間或之後保持健康的思維。
- 已經發現它可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。
強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話
認知行為療法確定了與心理健康障礙有關的各種機制，例如：
- 自我批評（抑鬱症的重要組成部分）
- 比較
- 不斷檢查
- 害怕不確定性
- 害怕遺憾
- 反省
- 災難性
- 害怕污染
- 完美主義（沉默的貢獻者）
我們的應用程序針對這些思維模式來幫助您克服它們。隨著您養成健康的思維習慣，此過程變得更加自動和更容易。
強迫症測試和自我評估
您的旅程通常始於自我評估，這不僅可以幫助您評估病情，而且還允許應用程序個性化您的內容。該應用程序涵蓋了各種各樣的心理健康主題，分為500多個級別，每個級別都包含一個自言自語的想法。使用應用程序的培訓有助於逐步學習更自適應的自我對話，有助於打破維持低自尊心的負面思想的惡性循環。
情緒追踪器
跟踪您的心情有兩個主要目標：
- 它可以幫助您記錄並查看心情。
- 它增加了您對積極和消極思維的認識。
- 它個性化您的實踐會議，以最大程度地利用應用程序的好處。
應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？
您無需購買即可享受健康自我對話的好處。在建立基礎實踐之後，高級內容使您可以探索更高級和更具體的主題，以及其他模塊和高級功能。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
訪問我們的網站： http：//ggtude.com
標籤 : 醫療的
