মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর ক্ষমতা দেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো বিষয়গুলির জন্য তৈরি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা সরবরাহ করে, যা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। এটি ডিপ্রেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির ইন্টারেক্টিভ কোর্স সহ একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের গাইডেন্সের সাথে আপনি নিজের গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।
মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:
❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইলটি কারুকাজ করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জোরদার করতে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল
সিবিটি -র মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে মোকাবেলায় ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং কপিং কার্ডগুলি। আপনার অগ্রগতি গাইড করতে এআইয়ের কাছ থেকে উপযুক্ত বিশ্লেষণ এবং সুপারিশগুলি পান।
❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন
হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সের সাথে জড়িত। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো প্রয়োজনীয় ধারণাগুলি সম্পর্কে জানুন।
❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী
ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী দ্বারা সরবরাহিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির পুনঃনির্মাণ থেকে উপকৃত হন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অবিচ্ছিন্ন সমর্থন পান।
❤ মুড ট্র্যাকার
আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, আপনার প্রধান আবেগগুলি ট্র্যাক করুন এবং মুড ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতায় শিফটগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে এই সরঞ্জামটি একত্রিত করুন।
FAQS:
❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?
অ্যাপ্লিকেশনটি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সামগ্রী এবং একজন এআই মনোবিজ্ঞানীর ব্যক্তিগত সহায়তার মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় ব্যবহারকারীদের সমর্থন করে।
❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, বিশেষজ্ঞের প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মেজাজ ট্র্যাকারকে ব্যবহার করতে পারেন।
Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি মৌলিক বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি মানসিক স্বাস্থ্য বর্ধনের জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি করতে এবং প্রয়োগ করার জন্য এটি অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
উপসংহার:
মাইন্ডহেলথ: উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখিদের জন্য সিবিটি ভাবা ডায়েরি চূড়ান্ত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল, ইন্টারেক্টিভ কোর্স, একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং একটি মেজাজ ট্র্যাকার এর অ্যারে সহ ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী হতে পারেন, তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আজ মাইন্ডহেলথের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
ট্যাগ : জীবনধারা
