MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, umożliwiając zwiększenie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Aplikacja oferuje różnorodne testy psychologiczne dostosowane do takich problemów, jak depresja i lęk, umożliwiające zbudowanie spersonalizowanego profilu i monitorowanie swoich postępów w czasie. Obejmuje popularne techniki behawioralne poznawcze (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na kluczowe tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Pod kierunkiem asystenta psychologa AI i tropinika nastroju możesz sprostać wyzwaniom, takim jak lęk i depresja we własnym tempie. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Wykorzystaj nasze testy diagnostyczne, aby stworzyć profil psychologiczny i uzyskać spostrzeżenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem śledź swoje postępy, aby wzmocnić swoją podróż zdrowia psychicznego.
❤ Popularne techniki CBT
Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby rozwiązać zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Otrzymuj dostosowaną analizę i zalecenia od sztucznej inteligencji, aby poprowadzić swoje postępy.
❤ Badanie psychologii
Zaangażuj się w interaktywne kursy na depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Dowiedz się o podstawowych pojęciach, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie w celu poprawy dobrego samopoczucia psychicznego.
❤ asystent psychologa AI
Skorzystaj z spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli dostarczonych przez asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wsparcie podczas podróży zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj dziennik nastroju. Połącz to narzędzie z testami psychologicznymi w celu skutecznego monitorowania zmian w dobrobycie.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
Aplikacja wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją za pomocą testów psychologicznych, technik CBT, treści edukacyjnych i spersonalizowanej pomocy psychologa AI.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać eksperckie informacje zwrotne i wykorzystać śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu jest dostępna dla początkujących do zrozumienia i zastosowania zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Thought Diary jest najlepszym narzędziem samopomocy dla osób stojących przed wyzwaniami z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki szeregu kompleksowych testów psychologicznych, popularnych technik CBT, interaktywnych kursów, asystentem psychologa AI i śledzącym nastrój użytkownicy mogą stać się własnymi psychologami, zwiększyć ich pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychiczne. Wyrusz swoją podróż do poprawy zdrowia psychicznego z MindHealth już dziś.
Tagi : Styl życia
