MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Nag -aalok ang app ng iba't ibang mga sikolohikal na pagsubok na naaayon sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama nito ang mga tanyag na pamamaraan ng cognitive behavioral therapy (CBT), kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa gabay ng isang katulong na psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong harapin ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.
Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:
❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal
Gumamit ng aming mga pagsusuri sa diagnostic upang likhain ang iyong sikolohikal na profile at makakuha ng mga pananaw mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang palakasin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT
Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang matugunan ang mga pagbaluktot ng cognitive at nakakapinsalang paniniwala. Tumanggap ng naangkop na pagsusuri at mga rekomendasyon mula sa AI upang gabayan ang iyong pag -unlad.
❤ Pag -aaral ng sikolohiya
Makisali sa mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Alamin ang tungkol sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong kagalingan sa sikolohikal.
❤ AI Psychologist Assistant
Makikinabang mula sa mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan na ibinigay ng iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na suporta sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mood Tracker
Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang talaarawan sa mood. Pagsamahin ang tool na ito sa mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga paglilipat sa iyong kagalingan.
FAQS:
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
Sinusuportahan ng app ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng mga pagsubok sa sikolohikal, mga diskarte sa CBT, nilalaman ng edukasyon, at isinapersonal na tulong mula sa isang psychologist ng AI.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?
Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng feedback ng dalubhasa, at magamit ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan.
❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?
Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapahusay sa kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang pangwakas na tool sa tulong sa sarili para sa mga nahaharap sa mga hamon na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng hanay ng mga komprehensibong sikolohikal na pagsubok, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, isang katulong na psychologist ng AI, at isang mood tracker, ang mga gumagamit ay maaaring maging kanilang sariling mga sikologo, mapalakas ang kanilang tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Sumakay sa iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan na may MindHealth ngayon.
Mga tag : Pamumuhay
