MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, trao quyền cho bạn để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp nhiều bài kiểm tra tâm lý phù hợp với các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn xây dựng một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Nó kết hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm một cuốn nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, cùng với các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự hướng dẫn của một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể giải quyết những thách thức như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để xây dựng hồ sơ tâm lý của bạn và hiểu rõ hơn từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để củng cố hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để giải quyết các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Nhận phân tích phù hợp và các khuyến nghị từ AI để hướng dẫn tiến trình của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Tham gia với các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Tìm hiểu về các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Lợi ích từ các bài tập được cá nhân hóa và tái hiện những suy nghĩ tiêu cực được cung cấp bởi trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hỗ trợ liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Trình theo dõi tâm trạng
Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng. Kết hợp công cụ này với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
Ứng dụng hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, nội dung giáo dục và hỗ trợ cá nhân hóa từ một nhà tâm lý học AI.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp người mới bắt đầu nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT để tăng cường sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là công cụ tự giúp đỡ cuối cùng cho những người phải đối mặt với những thách thức với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý một cách hiệu quả. Bắt tay vào hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần với MindHealth ngày nay.
Thẻ : Lối sống
