MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, che ti consente di migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere. L'app offre una varietà di test psicologici su misura per questioni come depressione e ansia, permettendoti di costruire un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Incorpora tecniche di terapia cognitiva comportamentale cognitiva (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti cruciali come la depressione e la salute mentale. Con la guida di un assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Utilizza i nostri test diagnostici per creare il tuo profilo psicologico e ottenere approfondimenti da psicoterapeuti qualificati. Traccia i tuoi progressi nel tempo per rafforzare il tuo viaggio di salute mentale.
❤ Tecniche CBT popolari
Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per affrontare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Ricevi analisi su misura e raccomandazioni dall'IA per guidare i tuoi progressi.
❤ Studiare la psicologia
Impegnarsi con corsi interattivi su depressione, salute mentale e CBT. Scopri concetti essenziali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Beneficiare di esercizi personalizzati e la riformulazione di pensieri negativi forniti dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi un supporto continuo durante il tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Combina questo strumento con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
L'app supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso test psicologici, tecniche CBT, contenuti educativi e assistenza personalizzata da parte di uno psicologo AI.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback di esperti e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nella salute mentale e nel benessere.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendo accessibile ai principianti per cogliere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT Thought Diary è lo strumento di auto-aiuto per coloro che affrontano sfide con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con la sua serie di test psicologici completi, tecniche CBT popolari, corsi interattivi, assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore, gli utenti possono diventare i loro psicologi, aumentare la loro fiducia in se stessi e superare efficacemente ostacoli psicologici. Intraprendi il tuo viaggio per migliorare la salute mentale con MindHealth oggi.
Tag : Stile di vita
