MindHealth: CBT Thinking Diary sirve como su psicoterapeuta de bolsillo personal, lo que lo permite para mejorar su salud mental y bienestar. La aplicación ofrece una variedad de pruebas psicológicas adaptadas a problemas como depresión y ansiedad, lo que le permite construir un perfil personalizado y monitorear su progreso a lo largo del tiempo. Incorpora técnicas populares de terapia cognitiva conductual (TCC), que incluyen un diario de pensamiento y tarjetas de afrontamiento, junto con cursos interactivos sobre temas cruciales como la depresión y la salud mental. Con la guía de un asistente de psicólogo de IA y un rastreador de humor, puede abordar desafíos como la ansiedad y la depresión a su propio ritmo. Haga cargo de su salud mental con esta aplicación de autoayuda, basada en principios probados de TCC.
Características de MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Pruebas psicológicas integrales
Utilice nuestras pruebas de diagnóstico para elaborar su perfil psicológico y obtener información de psicoterapeutas calificados. Rastree su progreso con el tiempo para reforzar su viaje de salud mental.
❤ Técnicas populares de TCC
Aproveche herramientas como el diario de pensamiento de TCB, diario diario y tarjetas de afrontamiento para abordar las distorsiones cognitivas y las creencias dañinas. Reciba análisis y recomendaciones personalizadas de AI para guiar su progreso.
❤ Estudiar psicología
Intermacerse con cursos interactivos sobre depresión, salud mental y TCC. Aprenda sobre conceptos esenciales como ataques de pánico, inteligencia emocional y pensamiento positivo para mejorar su bienestar psicológico.
❤ Asistente de psicólogo de IA
Beneficiarse de ejercicios personalizados y la reformulación de pensamientos negativos proporcionados por su asistente de psicólogo de IA. Reciba apoyo continuo a lo largo de su viaje de salud mental.
❤ Rastreador de humor
Evalúe su estado de ánimo dos veces al día, rastree sus emociones predominantes y mantenga un diario de humor. Combine esta herramienta con pruebas psicológicas para monitorear de manera efectiva los cambios en su bienestar.
Preguntas frecuentes:
❤ ¿Cómo ayuda la aplicación con ansiedad y depresión?
La aplicación apoya a los usuarios en la gestión de la ansiedad y la depresión a través de pruebas psicológicas, técnicas de TCC, contenido educativo y asistencia personalizada de un psicólogo de IA.
❤ ¿Puedo rastrear mi progreso con el tiempo?
Sí, puede establecer un perfil psicológico, recibir comentarios de expertos y utilizar el rastreador de humor para observar los cambios en su salud mental y bienestar.
❤ ¿La aplicación es adecuada para principiantes en psicología?
¡Absolutamente! La aplicación ofrece cursos interactivos sobre temas fundamentales, lo que hace que sea accesible para que los principiantes comprendan y apliquen los principios de TCC para la mejora de la salud mental.
Conclusión:
MindHealth: CBT Thinking Diary es la mejor herramienta de autoayuda para aquellos que enfrentan desafíos con ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Con su variedad de pruebas psicológicas integrales, técnicas de TCC populares, cursos interactivos, un asistente de psicólogo de IA y un rastreador de humor, los usuarios pueden convertirse en sus propios psicólogos, aumentar su confianza en sí mismos y superar efectivamente obstáculos psicológicos. Embárcate en tu viaje para mejorar la salud mental con MindHealth hoy.
Etiquetas : Estilo de vida
