MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, vous permettant d'améliorer votre santé mentale et votre bien-être. L'application propose une variété de tests psychologiques adaptés à des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de surveiller vos progrès au fil du temps. Il intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets cruciaux comme la dépression et la santé mentale. Avec les conseils d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, vous pouvez relever des défis comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes prouvés CBT.
Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Utilisez nos tests de diagnostic pour élaborer votre profil psychologique et obtenir des informations de psychothérapeutes qualifiés. Suivez vos progrès au fil du temps pour renforcer votre parcours de santé mentale.
❤ Techniques CBT populaires
Des outils de levier comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour aborder les distorsions cognitives et les croyances nuisibles. Recevez des analyses sur mesure et des recommandations de l'IA pour guider vos progrès.
❤ Étudier la psychologie
Engagez-vous avec des cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et la TCC. Découvrez les concepts essentiels tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour améliorer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Bénéficier d'exercices personnalisés et de reformulation des pensées négatives fournies par votre assistant psychologue de l'IA. Recevez un soutien continu tout au long de votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez vos émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur. Combinez cet outil avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
L'application aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression par le biais de tests psychologiques, de techniques de TCC, de contenu éducatif et d'assistance personnalisée d'un psychologue d'IA.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires d'experts et utiliser le tracker d'humeur pour observer les changements dans votre santé mentale et votre bien-être.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible aux débutants pour saisir et appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: le journal de pensée CBT est l'outil d'auto-assistance ultime pour ceux qui sont confrontés à des défis avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec son éventail de tests psychologiques complets, de techniques de TCC populaires, de cours interactifs, d'un assistant psychologue de l'IA et d'un tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent devenir leurs propres psychologues, stimuler leur confiance en soi et surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Embarquez dans votre voyage vers une meilleure santé mentale avec MindHealth aujourd'hui.
Mots clés : Style de vie
