MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณช่วยให้คุณเพิ่มสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพนำเสนอการทดสอบทางจิตวิทยาที่หลากหลายซึ่งเหมาะกับปัญหาต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันรวมเอาเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับความนิยม (CBT) รวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือพร้อมกับหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อสำคัญเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยคำแนะนำของผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถรับมือกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตามจังหวะของคุณเอง ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว
คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:
❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม
ใช้การทดสอบการวินิจฉัยของเราเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณและได้รับข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อหนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
❤เทคนิค CBT ยอดนิยม
ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิดของ CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อจัดการกับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย รับการวิเคราะห์ที่ปรับแต่งและคำแนะนำจาก AI เพื่อเป็นแนวทางในความคืบหน้าของคุณ
❤การศึกษาจิตวิทยา
มีส่วนร่วมกับหลักสูตรเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ
❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI
ได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดส่วนบุคคลและการสร้างความคิดเชิงลบให้กับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
❤ตัวติดตามอารมณ์
ประเมินอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งติดตามอารมณ์ที่โดดเด่นของคุณและรักษาไดอารี่อารมณ์ รวมเครื่องมือนี้เข้ากับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คำถามที่พบบ่อย:
❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?
แอพสนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT เนื้อหาการศึกษาและความช่วยเหลือส่วนบุคคลจากนักจิตวิทยา AI
❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?
ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?
อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานทำให้สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต
บทสรุป:
MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายด้วยความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ยอดนิยมหลักสูตรแบบโต้ตอบผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถกลายเป็นนักจิตวิทยาของตัวเองเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตด้วย MindHealth วันนี้
แท็ก : วิถีชีวิต
