MindHealth : CBT 사고 일기는 개인 주머니 심리 치료사 역할을하며 정신 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 이 앱은 우울증 및 불안과 같은 문제에 맞는 다양한 심리적 테스트를 제공하여 개인화 된 프로필을 구축하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 그것은 우울증 및 정신 건강과 같은 중요한 주제에 대한 대화식 과정과 함께 사고 일기 및 대처 카드를 포함하여 대중적인인지 행동 요법 (CBT) 기술을 통합합니다. AI 심리학자 조교와 기분 추적기의지도를 통해 자신의 속도로 불안과 우울증과 같은 도전에 대처할 수 있습니다. 입증 된 CBT 원칙에 근거한이 자조 앱으로 정신 건강을 담당하십시오.
Mindhealth의 특징 : CBT 사고 일기 :
❤ 포괄적 인 심리 테스트
진단 테스트를 활용하여 심리적 프로파일을 제작하고 자격을 갖춘 심리 치료사로부터 통찰력을 얻으십시오. 정신 건강 여행을 강화하기 위해 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하십시오.
❤ 인기있는 CBT 기술
CBT 사고 일기, 일일 일기 및 대처 카드와 같은 도구를 활용하여인지 왜곡과 유해한 신념을 다루십시오. 진행 상황을 안내하기 위해 AI로부터 맞춤형 분석 및 권장 사항을받습니다.
❤ 심리학 공부
우울증, 정신 건강 및 CBT에 대한 대화식 과정에 참여하십시오. 공황 발작, 감성 지능 및 긍정적 인 사고와 같은 필수 개념에 대해 배우고 심리적 복지를 향상시킵니다.
AI AI 심리학자 조교
AI 심리학자 조교가 제공 한 개인화 된 운동과 부정적인 생각의 재표로부터 혜택을받습니다. 정신 건강 여행 전반에 걸쳐 지속적인 지원을받습니다.
❤ 분위기 추적기
기분을 매일 두 번 평가하고 우세한 감정을 추적하며 기분 일기를 유지하십시오. 이 도구를 심리 테스트와 결합하여 복지의 변화를 효과적으로 모니터링하십시오.
FAQ :
앱은 불안과 우울증에 어떻게 도움이됩니까?
이 앱은 심리 테스트, CBT 기술, 교육 콘텐츠 및 AI 심리학자의 개인화 된 지원을 통해 불안과 우울증을 관리하는 사용자를 지원합니다.
❤ 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적 할 수 있습니까?
그렇습니다. 심리적 프로파일을 설정하고 전문가의 피드백을 받고 분위기 추적기를 활용하여 정신 건강과 복지의 변화를 관찰 할 수 있습니다.
apt 앱이 심리학 초보자에게 적합합니까?
전적으로! 이 앱은 기본 주제에 대한 대화식 과정을 제공하므로 초보자가 정신 건강 강화를 위해 CBT 원칙을 파악하고 적용 할 수 있습니다.
결론:
MindHealth : CBT 사고 일기는 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제와의 도전에 직면 한 사람들을위한 최고의 자조 도구입니다. 포괄적 인 심리 테스트, 인기있는 CBT 기술, 대화식 과정, AI 심리학자 조교 및 기분 추적기를 통해 사용자는 자신의 심리학자가되고 자신감을 높이며 심리적 장애물을 효과적으로 극복 할 수 있습니다. 오늘 Mindhealth와 함께 정신 건강을 향상시키기위한 여정을 시작하십시오.
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