माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जो आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए सशक्त बनाती है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के अनुरूप विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक परीक्षण प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल का निर्माण कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। इसमें लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को शामिल किया गया है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम शामिल हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर के मार्गदर्शन के साथ, आप अपनी गति से चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों से निपट सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
अपने मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को तैयार करने और योग्य मनोचिकित्सकों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए हमारे नैदानिक परीक्षणों का उपयोग करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं को संबोधित करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी और कॉपिंग कार्ड जैसे लीवरेज टूल। अपनी प्रगति का मार्गदर्शन करने के लिए एआई से अनुरूप विश्लेषण और सिफारिशें प्राप्त करें।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ संलग्न हैं। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं के बारे में जानें।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
व्यक्तिगत अभ्यासों और आपके एआई मनोवैज्ञानिक सहायक द्वारा प्रदान किए गए नकारात्मक विचारों के पुनर्मिलन से लाभ। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर समर्थन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण को मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ मिलाएं ताकि आप अपनी भलाई में शिफ्ट को प्रभावी ढंग से मॉनिटर करें।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
ऐप मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक सामग्री और एआई मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत सहायता के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, विशेषज्ञ प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन का निरीक्षण करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य वृद्धि के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना सुलभ है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता उपकरण है। व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर के अपने सरणी के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बन सकते हैं, अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। आज माइंडहेल्थ के साथ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी यात्रा पर लगना।
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