MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，使您有能力增強心理健康和福祉。該應用程序提供了針對抑鬱症和焦慮等問題量身定制的各種心理檢查，使您可以構建個性化的個人資料並隨著時間的流逝而監控進度。它結合了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的指導下，您可以按照自己的速度應對焦慮和抑鬱等挑戰。通過此自助應用程序，以驗證的CBT原則為基礎，以負責您的心理健康。
MindHealth的功能：CBT思考日記：
❤全面的心理檢查
利用我們的診斷測試來製定您的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得見解。跟踪您隨著時間的進步以加強您的心理健康旅程。
❤流行的CBT技術
利用CBT思考日記，每日日記和應對卡等工具來解決認知扭曲和有害信念。接收AI的量身定制分析和建議，以指導您的進度。
❤學習心理學
參與有關抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。了解基本概念，例如驚恐發作，情商和積極思考，以增強您的心理健康。
AI心理學家助理
通過個性化練習和您的AI心理學家助理提供的負面思想的好處。在整個心理健康旅程中都可以持續支持。
❤情緒追踪器
每天兩次評估您的心情，跟踪您的主導情緒，並保持情緒日記。將此工具與心理測試相結合，以有效地監測您的福祉轉變。
常見問題解答：
❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？
該應用程序通過心理測試，CBT技術，教育內容以及AI心理學家的個性化幫助來支持用戶控制焦慮和抑鬱。
❤我可以跟踪自己的進度嗎？
是的，您可以建立心理形象，接收專家反饋，並利用情緒追踪器來觀察您的心理健康和福祉的變化。
❤應用程序適合心理學的初學者？
絕對地！該應用程序提供了有關基本主題的互動課程，使初學者可以訪問並應用CBT原則以提高心理健康。
結論：
MindHealth：CBT認為日記是那些面臨焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的挑戰的最終自助工具。憑藉其一系列全面的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以成為自己的心理學家，提高他們的自信心，並有效地克服心理障礙。今天就開始通過MindHealth改善心理健康的旅程。
標籤 : 生活方式
