MindHealth: CBT думал, что дневник служит вашим личным карманным психотерапевтом, позволяя вам улучшить ваше психическое здоровье и благополучие. Приложение предлагает различные психологические тесты, адаптированные к таким проблемам, как депрессия и беспокойство, что позволяет вам создать персональный профиль и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Он включает в себя методы популярной когнитивно -поведенческой терапии (CBT), включая мыслительный дневник и карты, а также интерактивные курсы по важным темам, таким как депрессия и психическое здоровье. С помощью руководства помощника психолога ИИ и трекера настроения вы можете решать такие проблемы, как тревога и депрессия в своем собственном темпе. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этого приложения для самопомощи, основанного на проверенных принципах CBT.
Особенности MindHealth: CBT подумал дневник:
❤ Комплексные психологические тесты
Используйте наши диагностические тесты, чтобы создать ваш психологический профиль и получить представление от квалифицированных психотерапевтов. Отслеживайте свой прогресс со временем, чтобы поддержать ваше психическое путешествие.
❤ Популярные методы CBT
Используют инструменты, такие как Дневник CBT, дневник, ежедневный дневник и карты, чтобы справиться с когнитивными искажениями и вредными убеждениями. Получите адаптированный анализ и рекомендации от ИИ, чтобы направить ваш прогресс.
❤ Изучение психологии
Взаимодействуйте с интерактивными курсами по депрессии, психическому здоровью и CBT. Узнайте о важных концепциях, таких как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление, чтобы улучшить ваше психологическое благополучие.
❤ Помощник психолога ИИ
Получите пользу от персонализированных упражнений и перефразирования негативных мыслей, предоставленных вашим помощником психолога ИИ. Получите постоянную поддержку на протяжении всего вашего психического путешествия.
❤ Трекер настроения
Оцените свое настроение два раза в день, отслеживайте свои преобладающие эмоции и поддерживайте дневник настроения. Объедините этот инструмент с психологическими тестами, чтобы эффективно контролировать сдвиги в вашем благополучии.
Часто задаваемые вопросы:
❤ Как приложение помогает с беспокойством и депрессией?
Приложение поддерживает пользователей в управлении тревогой и депрессией посредством психологических тестов, методов КПТ, образовательного содержания и персонализированной помощи психолога ИИ.
❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс с течением времени?
Да, вы можете установить психологический профиль, получить отзывы экспертов и использовать трекер настроения для наблюдения за изменениями в вашем психическом здоровье и благополучии.
❤ Подходит ли приложение для начинающих в психологии?
Абсолютно! Приложение предлагает интерактивные курсы по фундаментальным темам, что делает его доступным для начинающих для понимания и применения принципов CBT для улучшения психического здоровья.
Заключение:
MindHealth: Дневник CBT думал, что дневник является окончательным инструментом самопомощи для тех, кто сталкивается с проблемами с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Благодаря множеству комплексных психологических тестов, популярных методов CBT, интерактивных курсов, помощника психолога ИИ и трекера настроения, пользователи могут стать своими собственными психологами, повысить свою уверенность в себе и эффективно преодолевать психологические препятствия. Отправляйтесь в свое путешествие, чтобы улучшить психическое здоровье с MindHealth сегодня.
Теги : Образ жизни
