THAP: Your Happiness Gym

https://www.thap.app THAP ကို ​​ရှာဖွေပါ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းကြောင်း

THAP (The Happiness Project) သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် တီထွင်ထားသည့် THAP သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ကိရိယာများနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

THAP သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

• နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- တိုတို ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ မိမိကိုယ်ကို သတိပြုမိပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း အပါအဝင် စိတ်ကျန်းမာရေး လက္ခဏာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများ။
• လမ်းညွှန်ထားသော Self-Therapy Modules- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကုဒ်မှီခိုမှုစသည့် သီးခြားပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော မော်ဂျူးများ။
• ပံ့ပိုးကူညီသော ကွန်မြူနတီဖိုရမ်များ- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် အမည်ဝှက်ဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ ပိုင်နိုင်မှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကို တိုးပွားစေပါသည်။
• ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)- အွန်လိုင်း အကြံဉာဏ်နှင့် ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ (သီးခြားအခကြေးငွေ အကျုံးဝင်ပါသည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဂျာနယ်- သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ရန်၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နှင့် နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကို လုပ်ဆောင်ရန် သီးသန့်နေရာ။

THAP သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် CBT၊ DBT၊ REBT၊ ကတိတည်သောကုထုံး၊ ရောင်ပြန်ဟပ်သောကုထုံးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့အပါအဝင် သက်သေအခြေခံနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ အက်ပ်သည် ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို အားပေးသည့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးသည်။

THAP ကို ​​ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။ အွန်လိုင်း အကြံပေးခြင်းနှင့် ကုထုံးများကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အခကြေးငွေဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုအများစုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။

တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ