THAP: Your Happiness Gym

https://www.thap.appDescubra THAP: seu caminho para o bem-estar mental

THAP (The Happiness Project) é um aplicativo de bem-estar mental projetado para ajudá-lo a gerenciar o estresse, a ansiedade, a depressão e outros problemas de saúde mental. Desenvolvido com orientação de profissionais qualificados, o THAP oferece ferramentas e recursos personalizados para atender às suas necessidades exclusivas.

O THAP oferece um conjunto abrangente de recursos para apoiar sua jornada de bem-estar mental:

• Exercícios diários de bem-estar mental: Exercícios curtos e eficazes para aumentar a autoconsciência e controlar o estresse, a ansiedade e a depressão.
• Primeiros socorros psicológicos: Ferramentas para lidar com vários sintomas de saúde mental, incluindo estresse, raiva, tristeza e solidão.
• Módulos de autoterapia guiada: Módulos personalizáveis ​​para lidar com questões específicas, como depressão, ansiedade, baixa autoestima e co-dependência, em seu próprio ritmo.
• Fóruns comunitários de apoio: Conecte-se anonimamente com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes, promovendo um sentimento de pertencimento e compreensão.
• Acesso à orientação profissional (opcional): Receba suporte e orientação profissional por meio de serviços de aconselhamento e terapia on-line (aplica-se taxa separada).
• Diário Pessoal: Um espaço privado para refletir sobre seus pensamentos e sentimentos, acompanhar seu progresso e processar experiências diárias.

O THAP incorpora técnicas baseadas em evidências, incluindo TCC, DBT, REBT, terapia de afirmação, terapia reflexiva e atenção plena, para capacitá-lo a assumir o controle de sua saúde mental. O aplicativo prioriza a autodescoberta e o autocuidado, incentivando o envolvimento diário com seus recursos.

Baixe o THAP hoje e comece sua jornada em direção à felicidade e à realização! A maioria dos recursos é gratuita, com acesso pago opcional a aconselhamento e terapia on-line. Saiba mais em .

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