描述
https://www.thap.app探索 THAP：您的心理健康之路
THAP（幸福項目）是一款心理健康應用程序，旨在幫助您管理壓力、焦慮、抑鬱和其他心理健康問題。 THAP 在合格專業人士的指導下開發，提供個性化工具和資源來滿足您的獨特需求。
THAP 提供了一套全麵的功能來支持您的心理健康之旅：
- 每日心理健康鍛煉：簡短有效的鍛煉，可增強自我意識並管理壓力、焦慮和抑鬱。
- 心理急救：應對各種心理健康症狀的工具，包括壓力、憤怒、悲傷和孤獨。
- 引導自我治療模塊：可定製的模塊，可按照您自己的節奏解決抑鬱、焦慮、自卑和相互依賴等特定問題。
- 支持性社區論壇：與麵臨類似挑戰的其他人匿名聯係，培養歸屬感和理解。
- 獲得專業指導（可選）：通過在線谘詢和治療服務獲得專業支持和指導（需另行付費）。
- 個人日記：一個私人空間，用於反思您的想法和感受、跟蹤您的進度並處理日常經曆。
THAP 結合了基於證據的技術，包括 CBT、DBT、REBT、肯定療法、反思療法和正念療法，使您能夠掌控自己的心理健康。 該應用程序優先考慮自我發現和自我保健，鼓勵日常參與其功能。
立即下載 THAP，開始您的幸福和滿足之旅！大多數功能都是免費的，可選擇付費訪問在線谘詢和治療。 了解更多信息。
標籤 :
生活方式
THAP: Your Happiness Gym應用截圖
Mindful
Mar 06,2025
Helpful app for managing stress and anxiety. The exercises are easy to follow, and the app is well-organized.
Entspannungsexperte
Mar 04,2025
Die App ist ganz gut, aber die Übungen könnten abwechslungsreicher sein. Die Organisation ist gut.
Bienestar
Feb 14,2025
Aplicación útil para mejorar el bienestar mental. Las herramientas son prácticas, pero podrían ser más personalizadas.
ZenMaster
Jan 15,2025
Application excellente pour gérer le stress et l'anxiété. Les exercices sont efficaces et faciles à suivre.
心理健康
Jan 06,2025
这款应用对于缓解压力和焦虑很有帮助，练习简单易懂，而且应用组织得井井有条。
