ကျန်းမာသောအစားအစာစီမံကိန်းသည်အစားအစာများနှင့်ပြည့်စုံသောပန်းတိုင်များသို့ထောင်နှင့်ချီသောလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများပါ 0 င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။
သင်၏အစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
သင်၏စားသောက်ဆိုင်များကိုသင်၏စားသောက်ဆိုင်များ, ဓာတ်မဆိုင်, အစားအစာမနှစ်သက်သော, အစားအသောက်ကြိုက်နှစ်သက်ရေး, သင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းသောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်စေ, အစားအသောက်သည်သင်၏ဘဝပုံစံနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သည်။
All-In-One အဆင်ပြေလွယ်ကူ
သင်၏ပုန်ကန်မှုကိုတစ်ကြိမ်ချမှတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အစားအစာစီမံကိန်းကိုရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်ပုံမှန်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများ, သင်၏လိုအပ်ချက်များပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှသင်၏အစီအစဉ်ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားအမြတ်အစွန်းနှင့်တွေ့ဆုံရန်သင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုအလွယ်တကူခြေရာခံသည်။
မင်းအတွက်ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ပိုင်
သင်၏တည်ဆောက်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များထံမှသင်၏ထူးခြားသောပရိုဖိုင်းမှသင်၏အစားအစာနှင့်မုန်းတီးမှုများထံမှသင်နှင့်ကိုက်ညီသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုခံထိုက်သည်။ သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်သည်သင်ကဲ့သို့ထူးခြားသည်ကိုသေချာစေရန်အတွက်အစားအစာများသည်မတူနိုင်သည့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုကိုပေးသည်။
လတ်ဆတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများလစဉ်
အစားအစာများကိုအထူးပွင့်လင်းမြင်သာမှုတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့၏ကြီးထွားလာသောစာရွက်စုဆောင်းမှုဖြစ်သည်။ ကြက်သား alfredo ကဲ့သို့သောဂန္ထဝင်အသစ်များသည်ဂန္ထဝင်ကိုခံစားပါသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် Taco Bowl ကဲ့သို့သော Quick-prep options များသို့ 0 ယ်ယူပါ။ လတိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာသောစားသုံးခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးမတူညီကြပါ။
နေ့စဉ်စားသုံးပစ္စည်းများအသုံးပြုသောကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်အချိန်နှင့်ငွေကိုချွေတာခြင်းနှင့်အမြန်မီးဖိုချောင်အစည်းအဝေးများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သင့်ရဲ့အာဟာရကိုခြေရာခံ
သင်ဟာပရိုတင်း, သက်သတ်လွတ်, အနိမ့်ကာဗ်သို့မဟုတ်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများကိုအောက်ပါအတိုင်းလိုက် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏ပရိုတင်းပမာဏကို 30%, 35% မှ 40% အထိသတ်မှတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်တစ်ရက်လုံးသင်၏ကယ်လိုရီနှင့် macros များကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
ကြွက်သားအမြတ်အစွန်းကိုရရှိရန်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအစာအာဟာရအရအသုံးချခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
မိသားစုနှင့်မိတ်ဆက်ပေးခြင်းစီမံကိန်း
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်မိသားစုအတွက်သီးခြားစီချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏အစီအစဉ်တွင် profiles အမျိုးမျိုးကိုထည့်ပါ, တစ် ဦး ချင်းပန်းတိုင်တစ်ခုစီကိုသတ်မှတ်ပါ။
စမတ်ကုန်စုံစာရင်းများ
သင်လိုအပ်တာကိုသာ 0 ယ်ခြင်းအားဖြင့်အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပါ။ စုစည်းထားသောကုန်စုံစာရင်းကိုသာအသာပုတ်ပါ, သင်စျေးဝယ်သည့်အတိုင်းပစ္စည်းများကိုစစ်ဆေးပါ, စာရင်းတွင်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများထည့်ပါ။
အစားအစာ prep ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
မုန့်ညက်စ် prep တွင်နှစ် ဦး သို့မဟုတ် 5 ခုအထိချက်ပြုတ်ခြင်းပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကြွက်သားအမြတ်အစွန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ထိရောက်သောမဟာဗျူဟာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်သုံးသူများအတွက်အစားအစာများအတွက်အစားအစာများသည်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်းသည်သင်၏စံဖြစ်လာသည်ဟုသေချာစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခြေရာခံ။ သင်၏အစားအစာအစီအစဉ်ကိုညှိနှိုင်းပါ။ အစားအစာများကို cracktye ကို crash များနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့သောရေရှည်တည်တံ့သောအာဟာရအလေ့အထများကိုလက်ခံရန်ပြောပါ။
အဘယ်ကြောင့် beakeppro ကိုရွေးချယ်?
ExtprepPro သည်ရရှိနိုင်သည့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံသူအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စားနပ်ရိက္ခာနှင့် macros များကိုခြေရာခံစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းရက်များသို့မဟုတ်ပိုမိုပေါ့ပါးသောညစာစားရန်အတွက်အစားအစာများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်တစ်ခုတည်းသောအဆင့်ကိုချိန်ညှိပေးနိုင်သည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်မူဝါဒ - https://nibbleapps.com/privacy/
အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://nibbleapps.com/termes/
ဗားရှင်း 1.60 မှာဘာအသစ်လဲ
အောက်တိုဘာ 23, 2024 တွင် updated
ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးဖြည့်စွက်ချက်များနှင့်သင်၏ရက်သတ္တပတ်ညချမ်းနေ့စွဲကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးထားသည့်ခေါက်ဆွဲအပေါ်အမြင့်ဆုံးပရိုတိန်း Romesco tapesco pepsco peed ငံပြာရည်ကိုစားသုံးပါ။ နူးညံ့သောအမဲသား, Gooey ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသောဖိလစ်စ်ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲတို့တွင်လုပ်ခြင်း။ Entral The The Parmesan Purte နှင့်အတူအီတလီအကြိုက်ဆုံး Cacio E Pepe တွင်ကျန်းမာသောလှည့်ကွက်တစ်ခုကိုမြည်းစမ်းပါ။ သင်၏ Lasagna prep ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ Pot Lasagna နှင့်အတူရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။
