通过记录锻炼并通过Lyfta跟踪进度来获得结果！
通过Lyfta来提升您的健身旅程，Lyfta是成千上万的健身爱好者所爱的主要体育锻炼跟踪器和计划者。 Lyfta使您毫不费力地记录锻炼，遵循结构化的程序并实现您的健身目标。我们的应用程序拥有数百种五星级评论，这证明了Lyfta如何最大程度地提高每个锻炼的有效性。
无论您是刚开始还是经验丰富的运动员，Lyfta都可以满足所有人的需求。潜入我们庞大的锻炼程序图书馆，旨在适合任何健身水平和体质目标。
从每次练习中进行清晰的，教学视频演示中受益，确保您正确，安全地进行动作，避免在健身房的任何潜在的尴尬或伤害！
在lyfta中等待着你
专家设计的锻炼：告别制定自己的锻炼计划的困惑。从我们的广泛的预制，用户友好的锻炼计划中进行选择，适合任何时间表。
蓬勃发展的社区：加入一个成千上万个举重者的社区，所有人都朝着自己的目标努力并互相支持。分享您的成就，个人记录，并与同龄人一起跟踪您的进度。
方便的一致性：忘记笔和纸。我们的应用程序使跟踪您的进度比以往任何时候都更加容易，并提供了过去的表演的提醒，以帮助您每次会议达到新的高度。
深入研究您的进步：您锻炼的轨道日子，锻炼长度，举重，锻炼历史，体重，体重，体内脂肪，身体部位测量，卡路里摄入量，强度进步等等。获得最沉浸式，最全面的跟踪体验。
应用程序中流行的锻炼程序
- StrongLifts 5x5力量训练
- 举重
- 强人
- 健美运动
- GZCL
- NSUNS 5/3/1
- 上/下裂
- 阿诺德的推/拉/腿
- 梯子力量训练
- phul（电力肥大上下部）
- 吉姆·温德勒（Jim Wendler）5/3/1
- Madcow 5x5
- 坎蒂托6周计划
- 德克萨斯方法
- 德国销量培训
- 酋长
- Smolov蹲在例程
- 西区杠铃结合方法
Lyfta免费提供了所有这些功能，以及更多这些功能 - 立即下载！
不要仅仅说出我们的诺言，而要倾听用户所说的话：
“这是我迄今为止尝试过的最好的免费锻炼跟踪器。强烈建议使用。” -timothy，lyfta用户
“这对于跟踪您的锻炼，所使用的重量，销售代表，您的努力以及您的感受非常棒！作为一个喜欢数据的人，这确实改变了游戏。我强烈推荐它！” -Tyler，Lyfta用户
服务条款： https：//lyfta.app/terms
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最新版本1.385中的新功能
上次更新于2024年10月19日
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标签 : 健康与健身
