Protege tus ojos de la luz azul y mejora tu sueño
¿Problemas para dormir? ¿Niños inquietos tras usar tablets antes de acostarse?
¿Utilizas dispositivos móviles por la noche? ¿Sufres migrañas con sensibilidad a la luz?
¡Twilight podría ser tu solución!
Cómo funciona
Estudios recientes indican que la exposición a luz azul antes de dormir puede alterar tu ritmo circadiano natural y dificultar el sueño.
Esto ocurre por la melanopsina, un fotorreceptor ocular sensible a la luz azul (460-480nm) que puede suprimir la producción de melatonina, hormona clave para regular el ciclo sueño-vigilia.
Investigaciones demuestran que usar dispositivos 2 horas antes de dormir puede retrasar el sueño aproximadamente una hora.
Beneficios de Twilight
- Adapta la pantalla al ciclo solar, filtrando luz azul al anochecer
- Protección ocular con filtro rojo suave y agradable
- Intensidad que se ajusta automáticamente según horarios locales de amanecer/anochecer
- Compatibilidad con dispositivos Wear OS
Funciones avanzadas
Para lectura nocturna: Reduce el brillo por debajo de los límites estándar del dispositivo
Pantallas AMOLED: Testeado durante 5 años sin daños, además prolonga la vida útil de la pantalla
Configuración y privacidad
Twilight requiere permisos para:
- Ubicación (determinar horarios de sol)
- Aplicaciones en uso (pausar el filtro cuando sea necesario)
- Configuración (ajustar brillo)
- Red (controlar luces inteligentes Philips HUE)
El servicio de accesibilidad solo filtra notificaciones y pantalla de bloqueo, sin recolectar datos personales.
Investigación científica
Twilight se basa en numerosos estudios sobre:
- Supresión de melatonina por exposición lumínica
- Alteración de ritmos circadianos
- Sensibilidad a luz de onda corta
- Impacto en el rendimiento cognitivo
Documentación completa e instrucciones disponibles en twilight.urbandroid.org
Etiquetas : Salud y estado físico
