Protégez vos yeux de la lumière bleue et améliorez votre sommeil
Des difficultés à dormir ? Des enfants agités après l'utilisation de tablettes avant le coucher ?
Utilisez-vous des appareils mobiles le soir ? Souffrez-vous de migraines avec sensibilité à la lumière ?
Twilight pourrait être votre solution !
Comment ça marche
Des études récentes indiquent que l'exposition à la lumière bleue avant le coucher peut perturber votre rythme circadien naturel et rendre l'endormissement difficile.
Cela est dû à la mélanopsine, un photorécepteur oculaire sensible à la lumière bleue (460-480nm) qui peut supprimer la production de mélatonine, hormone clé pour réguler le cycle veille-sommeil.
Les recherches démontrent que l'utilisation d'appareils 2 heures avant le coucher peut retarder l'endormissement d'environ une heure.
Avantages de Twilight
- Adapte l'écran au cycle solaire, filtrant la lumière bleue au crépuscule
- Protection oculaire avec un filtre rouge doux et agréable
- Intensité qui s'ajuste automatiquement selon les heures locales de lever/coucher du soleil
- Compatibilité avec les appareils Wear OS
Fonctionnalités avancées
Pour la lecture nocturne : Réduit la luminosité en dessous des limites standard de l'appareil
Écrans AMOLED : Testé pendant 5 ans sans dommages, prolonge en outre la durée de vie de l'écran
Configuration et confidentialité
Twilight nécessite des permissions pour :
- Localisation (déterminer les heures de soleil)
- Applications en cours d'utilisation (mettre en pause le filtre si nécessaire)
- Configuration (ajuster la luminosité)
- Réseau (contrôler les lumières intelligentes Philips HUE)
Le service d'accessibilité ne filtre que les notifications et l'écran de verrouillage, sans collecter de données personnelles.
Recherche scientifique
Twilight s'appuie sur de nombreuses études concernant :
- La suppression de mélatonine par exposition lumineuse
- La perturbation des rythmes circadiens
- La sensibilité à la lumière à onde courte
- L'impact sur les performances cognitives
Documentation complète et instructions disponibles sur twilight.urbandroid.org
Mots clés : Santé et fitness
