Proteja seus olhos da luz azul e melhore seu sono
Problemas para dormir? Crianças inquietas após usar tablets antes de dormir?
Você utiliza dispositivos móveis à noite? Sofre de enxaquecas com sensibilidade à luz?
O Twilight pode ser sua solução!
Como funciona
Estudos recentes indicam que a exposição à luz azul antes de dormir pode alterar seu ritmo circadiano natural e dificultar o sono.
Isso ocorre devido à melanopsina, um fotorreceptor ocular sensível à luz azul (460-480nm) que pode suprimir a produção de melatonina, hormônio chave para regular o ciclo sono-vigília.
Pesquisas demonstram que usar dispositivos 2 horas antes de dormir pode atrasar o sono em aproximadamente uma hora.
Benefícios do Twilight
- Adapta a tela ao ciclo solar, filtrando luz azul ao anoitecer
- Proteção ocular com filtro vermelho suave e agradável
- Intensidade que se ajusta automaticamente conforme horários locais de amanhecer/anoitecer
- Compatibilidade com dispositivos Wear OS
Funções avançadas
Para leitura noturna: Reduz o brilho abaixo dos limites padrão do dispositivo
Telas AMOLED: Testado durante 5 anos sem danos, além de prolongar a vida útil da tela
Configuração e privacidade
O Twilight requer permissões para:
- Localização (determinar horários do sol)
- Aplicativos em uso (pausar o filtro quando necessário)
- Configuração (ajustar brilho)
- Rede (controlar luzes inteligentes Philips HUE)
O serviço de acessibilidade apenas filtra notificações e tela de bloqueio, sem coletar dados pessoais.
Pesquisa científica
O Twilight baseia-se em numerosos estudos sobre:
- Supressão de melatonina por exposição luminosa
- Alteração de ritmos circadianos
- Sensibilidade à luz de onda curta
- Impacto no desempenho cognitivo
Documentação completa e instruções disponíveis em twilight.urbandroid.org
Tag : Saúde e Fitness
