想減肥並在家裡增強手臂肌肉嗎？旨在通過專業健身教練製作的** ARM鍛煉**應用程序在短短30天內獲得這些令人印象深刻的武器，以幫助全球用戶通過短暫有效的鍛煉實現更強大的手臂。
每天只有10分鐘的時間，可以看到您的二頭肌和三頭肌會被抽水。最好的部分？ **不需要設備**;您可以在家中使用體重進行所有鍛煉。
不同級別的鍛煉計劃
該應用程序具有三個級別的鍛煉計劃，使您可以逐步建立手臂肌肉。無論您是初學者還是經驗豐富的健身愛好者，您都可以找到合適的練習。每天都會帶來不同的練習，以使您的日常鍛煉保持新鮮和令人興奮。
30天的鍛煉程序
通過ARM鍛煉提供的系統和科學的30天鍛煉程序，設定明確的目標並更快地實現了驚人的結果。運動強度逐漸增加，幫助您毫不費力地形成日常運動習慣。我們強烈建議您遵循我們的鍛煉時間表以獲得最佳成果。
您在家的私人教練
僱用私人教練的成本太高了，還是您缺乏參觀健身房的時間？ ARM鍛煉是您在家的私人教練。利用高強度電路訓練的原理，這些鍛煉與您在健身房中發現的鍛煉一樣有效。
動畫和視頻指南
每次練習都伴隨動畫和視頻演示，以及指導您呼吸技術，預防傷害和適當執行的教練技巧（TTS）。就像在口袋裡有一個私人教練一樣！在不需要設備的情況下，您可以輕鬆地在家中或旅途中進行鍛煉。
每日提示
接受每日飲食技巧，以學習如何健康飲食，以及健康秘訣，以形成良好的習慣並保持健身。這些技巧每天有所不同，以使您參與並了解情況。
特徵
√短暫而有效的手臂鍛煉最大化男性的結果
√每次練習中的特殊提示都可以幫助您保持正確的形式以獲得更好的結果
√所有練習都使用體重
√鍛煉目標二頭肌，三頭肌，前臂等
√包括熱身和伸展例程
√每次練習的詳細動畫和視頻指導
√逐漸增加運動強度
√適合初學者，男人和女人
√定制您的鍛煉提醒
√自動記錄培訓進度
沒有重量的手臂鍛煉
在沒有重量的情況下尋找有效的手臂鍛煉，或者沒有設備的男性或男性的特定例程？該應用程序沒有舉重的手臂鍛煉非常適合兩種性別。為沒有設備的男女體驗最好的手臂鍛煉，您將渴望推薦給您的朋友。
脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉
通過最好的脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉，獲得更好的身體形狀。通過燃燒脂肪的鍛煉有效地燃燒卡路里，並通過合併HIIT鍛煉來增強您的效果。
健身教練
所有鍛煉都是由專業健身教練設計的。該應用程序可以指導您進行每次練習，從而為您的口袋裡提供個人健身教練的體驗！
標籤 : 健康與健身
