အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：83.30M

Pushups စိန်ခေါ်မှု 100 ကိုအောင်နိုင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ 0-100 Pushups သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်း 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်း၏ရိုးရှင်းသော, ခြေလှမ်းလိုက်သည့်ချဉ်းကပ်မှုသည်သင့်အား built-in အနားယူသည့်ကာလနှင့်အတူ pushup sets မှတဆင့်လမ်းပြပေးသည်။ သငျသညျ 100 ဆက်တိုက် pushups ကိုသာသင်အောင်မြင်လိမ့်မယ်, ခ

အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：95.60M

200 ကီလိုဂစ် 200 ကိုအောင်နိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer App သည်အံ့သွဖွယ်ကောင်းသော glute ကိုထိမ်းမြားရန်နှင့်သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေခြင်းအတွက်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီ 8 ရက်ပတ်လုံးအစီအစဉ်တဖြည်းဖြည်းနဲ့ strengthand ကိုတည်ဆောက်ပြီးခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ရန်သင့်အားလမ်းဆုံလမ်းခွကိုဖြည့်စွက်ရန်လမ်းညွှန်သည်။ toned glute ကျော်လွန်ပြီး,