200 ကီလိုဂစ် 200 ကိုအောင်နိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer App သည်အံ့သွဖွယ်ကောင်းသော glute ကိုထိမ်းမြားရန်နှင့်သင်၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေခြင်းအတွက်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒီ 8 ရက်ပတ်လုံးအစီအစဉ်တဖြည်းဖြည်းနဲ့ strengthand ကိုတည်ဆောက်ပြီးခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ရန်သင့်အားလမ်းဆုံလမ်းခွကိုဖြည့်စွက်ရန်လမ်းညွှန်သည်။ toned glute အပြင်, သင်အလုံးစုံနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်, mobility တိုးတက်အောင်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားအားနည်းချက်များကိုကာကွယ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်၏အသုံးပြုသူအတွက်အသုံး 0 င်သောဒီဇိုင်းနှင့်အထောက်အကူပြုသောအသံများနှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိခြင်းသည်မရိုးရှင်းပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယခုသင်၏ SQUAS Journal ကိုစတင်ပါ။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - သင်၏ 200 ရိန်းဂိုးကိုရောက်ရှိရန်ထိရောက်သော 8 ပတ်ကြာစီမံကိန်း။
- Glute Featout: သင့်ရဲ့ glues ကိုရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်မီးသတ်လှည့်စားမှုအတွက်သင်၏ harme ကိုပစ်မှတ်ထားပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
- အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများဖြည့်စွက်ရန်အတွက်ဆုချခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- ရိုးရိုးရှင်းရှင်းစတင်ပါ။ app ကိုဖွင့်ပြီးသင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ app ၏လမ်းညွှန်မှုကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားသေချာစေရန်သေချာပါစေ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ ကျွန်ုပ်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လူမှုမီဒီယာများအပေါ်အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အမှိုက်ကိုထုလုပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအောင်မြင်မှုများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု interface သည် Squats 200 ကိုလွယ်ကူစွာပျော်စရာကောင်းပြီးပျော်စရာကောင်းသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသောခြေထောက်များကိုသင်ခရီးစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
