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Pronto para conquistar o desafio de 100 flexões? O aplicativo de treinador de pushups 0-100 fornece um programa estruturado de 8 semanas, projetado para aumentar a força da parte superior do corpo. Seus simples e passo a passo o guia através de conjuntos de flexões com períodos de descanso embutidos. Você não apenas alcançará 100 flexões consecutivas, B

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Pronto para conquistar o desafio dos 200 agachamentos? O aplicativo de treinador de pernas de agachamento 0-200 é sua chave para esculpir glúteos incríveis e fortalecer a parte inferior do corpo! Este programa de 8 semanas gradualmente cria força e resistência, orientando-o a completar 200 agachamentos seguidos. Além dos glúteos tonificados, você aumentará o excesso