কার্যকর হোম ওয়ার্কআউটের সাথে একটি ভাস্কর্যযুক্ত শরীর অর্জন করুন - কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই!
আপনার ঘরে বসেই পেশী তৈরি করুন এবং আপনার শরীরকে সুর করুন! পেশী তৈরি করতে, স্বর উন্নত করতে এবং ফিটনেস বাড়াতে প্রস্তুত? Home Workout for Men – বডি বিল্ডিং অ্যাপ আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও ভাস্কর্য করার জন্য ডিজাইন করা অ্যারোবিক রুটিন অফার করে, যার মধ্যে সিক্স-প্যাক অ্যাবস অর্জন করা, সব কিছুই কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই।
এই অ্যাপটি ক্রমবর্ধমান তীব্রতার 21টি স্তর জুড়ে গঠিত বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন প্রদান করে। আপনি প্রতিটি স্তরের মধ্যে আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন৷
৷অ্যাপটি পাঁচটি মূল পেশী গ্রুপের উপর ফোকাস করে:
- অস্ত্র
- বুক
- Abs
- পা
- কাঁধ এবং পিছনে
প্রতিটি অনুশীলনে অ্যানিমেটেড প্রদর্শন, ভিডিও নির্দেশিকা এবং সঠিক ফর্ম এবং সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত থাকে। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:
- ক্রঞ্চেস
- জাম্পিং জ্যাক
- পুশ-আপস
- তক্তা
- ফুসফুস
- স্কোয়াটস
- সিট-আপ
- এবং আরো...
সমস্ত ব্যায়াম ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি এবং বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত। কোন জিম সদস্যপদ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই; Home Workout for Men – বডি বিল্ডিং অ্যাপ বাড়িতে পেশী তৈরি এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস গাইড হিসাবে কাজ করে। যারা সংজ্ঞায়িত শরীর খুঁজছেন কিন্তু সীমিত জিমে অ্যাক্সেস সহ তাদের জন্য আদর্শ।
প্রগতি ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। সেরা ফলাফলের জন্য, অ্যাপের মধ্যে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনটি ওয়ার্কআউটের সুপারিশ করেন। আপনার ফিটনেস যাত্রা জুড়ে অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
এই অত্যন্ত কার্যকরী বডি বিল্ডিং অ্যাপের মাধ্যমে, পেশী তৈরি করতে, জোঁক বাড়াতে এবং সরঞ্জাম ছাড়াই একটি টোনড শরীর অর্জন করতে প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট সময় দিন। নিয়মিতভাবে আমাদের হোম ওয়ার্কআউট রুটিন ব্যবহার করে এবং ব্যায়ামকে একটি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করার মাধ্যমে সংজ্ঞায়িত অস্ত্র, একটি ভাস্কর্য বক্ষ এবং ছয়-প্যাক অ্যাবস নাগালের মধ্যে রয়েছে৷
মূল বৈশিষ্ট্য:
- প্রগতিশীল বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউটের 21 স্তর
- বর্ধিত পেশী শক্তির জন্য সার্কিট প্রশিক্ষণ
- পেশী তৈরি, ওজন হ্রাস, এবং টোনিং ক্ষমতা
- কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক
- ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি
- স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের অগ্রগতি ট্র্যাকিং
- ওজন ট্রেন্ড চার্টিং
- বিস্তারিত নির্দেশাবলী সহ অ্যানিমেটেড এবং ভিডিও নির্দেশিকা
যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় ব্যায়াম করুন:
প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের প্রয়োজন হয় এবং কোনো সরঞ্জাম নেই; বাড়িতে বা যেতে যেতে ব্যায়াম করতে আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।
শরীর গঠন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ:
এই ব্যাপক অ্যাপটি একটি বডি বিল্ডিং এবং স্ট্রেংথ ট্রেনিং অ্যাপ উভয়ই কাজ করে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা কার্যকরী পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট প্রদান করে।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট:
পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট রুটিন অফার করে, যা দ্রুত সিক্স-প্যাক অ্যাবস অর্জনে সহায়তা করে। আপনার প্রয়োজন অনুসারে নিখুঁত রুটিন খুঁজুন।
চর্বি পোড়া এবং HIIT Workouts:
কার্যকর ফ্যাট-বার্নিং এবং HIIT workouts বডি শেপিং অপ্টিমাইজ করার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ফ্যাট-বার্নিং রুটিনের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং উন্নত ফলাফলের জন্য HIIT এর সাথে একত্রিত করুন।
প্রফেশনাল ফিটনেস কোচিং:
ওয়ার্কআউটগুলি প্রত্যয়িত ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা হয়, নির্দেশিত ব্যায়াম এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস কোচিং অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
সংস্করণ 1.1.9 (31 জুলাই, 2024 আপডেট করা হয়েছে):
ছোট বাগ সংশোধন এবং উন্নতি। সেরা অভিজ্ঞতার জন্য সর্বশেষ সংস্করণে আপডেট করুন!
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
