通过有效的家庭锻炼来塑造体形——无需任何设备！
在舒适的家中锻炼肌肉并调整您的身体！准备好锻炼肌肉、改善张力和增强健康了吗？ Home Workout for Men – 健美应用程序提供有氧运动，旨在增强和塑造您的身体，包括实现六块腹肌，所有这些都无需任何设备。
该应用程序提供针对不同肌肉群的日常锻炼计划，分为 21 个强度逐渐增加的级别。 您可以在每个级别内个性化您的锻炼计划。
该应用程序专注于五个关键肌肉群：
- 手臂
- 胸部
- 腹肌
- 腿
- 肩部和背部
每个练习都包含动画演示、视频指导和详细说明，以确保正确的形式和最佳的结果。示例包括：
- 仰卧起坐
- 开合跳
- 俯卧撑
- 平板支撑
- 弓步
- 深蹲
- 仰卧起坐
- 还有更多...
所有练习均由健身专家创建，并经过科学证明有效。 无需健身房会员资格或私人教练； Home Workout for Men – 健身应用程序可作为您在家锻炼肌肉和减肥的个人健身指南。非常适合那些寻求明确体格但去健身房机会有限的人。
进展的强度逐渐增强。 为了获得最佳效果，应用程序中的私人教练建议每周至少进行三次锻炼。 设定每周目标，以在整个健身之旅中保持动力。
借助这款高效的健身应用程序，每天只需花费几分钟即可增强肌肉、增加瘦身并无需任何器械即可获得健美体格。 通过坚持使用我们的家庭锻炼程序并使锻炼成为一种经常的习惯，轮廓分明的手臂、雕塑般的胸部和六块腹肌都可以实现。
主要特点：
- 21 个级别的渐进式健美锻炼
- 循环训练增强肌肉力量
- 增肌、减肥和塑身能力
- 可定制的锻炼提醒
- 创建个性化锻炼计划
- 自动跟踪训练进度
- 体重趋势图
- 带有详细说明的动画和视频指南
随时随地锻炼：
每天只需几分钟，无需任何设备；使用您自己的体重在家或在路上锻炼。
健美和力量训练：
这款综合性应用程序既是健美又是力量训练的应用程序，提供由专家设计的有效的肌肉锻炼锻炼。
男士家庭锻炼：
提供专为男性设计的多样化家庭锻炼程序，经证明有助于快速获得六块腹肌。 找到适合您需求的完美例程。
脂肪燃烧和HIIT Workouts：
具有有效的脂肪燃烧和HIIT workouts优化体形的功能。 通过燃脂训练来燃烧卡路里，并将其与 HIIT 结合起来以增强效果。
专业健身教练：
锻炼由经过认证的健身专业人士开发，提供指导锻炼和个性化的健身指导体验。
版本1.1.9（2024年7月31日更新）：
小错误修复和改进。 更新至最新版本以获得最佳体验！
标签 : 健康与健身
