มีรูปร่างสมส่วนด้วยการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ – ไม่ต้องใช้อุปกรณ์!
สร้างกล้ามเนื้อและกระชับร่างกายได้ง่ายๆ ที่บ้าน! พร้อมที่จะสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงโทนสี และเพิ่มความฟิตแล้วหรือยัง? Home Workout for Men – แอปเพาะกายนำเสนอกิจวัตรแอโรบิกที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและปั้นร่างกายของคุณ รวมถึงมีซิกแพคหน้าท้อง ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
แอปนี้ให้กิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันโดยกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ โดยมีโครงสร้างเป็น 21 ระดับของความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณในแต่ละระดับได้
แอปมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักห้ากลุ่ม:
- แขน
- หน้าอก
- หน้าท้อง
- ขา
- ไหล่และหลัง
- การออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยการสาธิตแบบเคลื่อนไหว วิดีโอแนะนำ และคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่ามีรูปแบบที่เหมาะสมและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตัวอย่างได้แก่:
กระทืบ
- แจ็คกระโดด
- วิดพื้น
- ไม้กระดาน
- แทง
- สควอท
- ซิทอัพ
- และอีกมากมาย…
- การออกกำลังกายทั้งหมดสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว
- – แอพเพาะกายทำหน้าที่เป็นคู่มือการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณในการสร้างกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้ที่มองหารูปร่างที่ชัดเจนแต่เข้าใช้ห้องออกกำลังกายได้อย่างจำกัด
Home Workout for Menด้วยแอปเพาะกายที่มีประสิทธิภาพสูงนี้ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความผอม และมีรูปร่างที่กระชับโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แขนที่กำหนดไว้ หน้าอกที่แกะสลัก และหน้าท้องมีซิกแพคอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมโดยใช้กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านอย่างสม่ำเสมอและทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัย
คุณสมบัติหลัก:การออกกำลังกายเพาะกายแบบก้าวหน้า 21 ระดับ เซอร์กิตเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก และการปรับสี
- ตัวเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
- การสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
- การติดตามความคืบหน้าการฝึกอัตโนมัติ
- การสร้างแผนภูมิแนวโน้มน้ำหนัก
- คำแนะนำแบบภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด
- ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา:
- ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันและไม่มีอุปกรณ์ ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อออกกำลังกายที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง
การเพาะกายและการฝึกความแข็งแกร่ง:
แอปที่ครอบคลุมนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งแอปเพาะกายและฝึกความแข็งแกร่ง โดยให้การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย:
นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลาย ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้มีกล้ามหน้าท้องได้อย่างรวดเร็ว ค้นหากิจวัตรที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
การเผาผลาญไขมัน และ HIIT Workouts:
มีการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและ HIIT workouts เพื่อปรับรูปร่างให้เหมาะสม เผาผลาญแคลอรี่ด้วยกิจวัตรการเผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
การฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพ:
การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ผ่านการรับรอง โดยให้การออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำและประสบการณ์การฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคล
เวอร์ชัน 1.1.9 (อัปเดต 31 กรกฎาคม 2024):
แก้ไขข้อผิดพลาดและปรับปรุงเล็กน้อย อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุดเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด!
แท็ก : สุขภาพและฟิตเนส
