Thera ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေး အဖော်မွန်
Thera သည် ခေတ်သစ်ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်အား အစွမ်းထက်စေမည့် တော်လှန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာနှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို နားလည်စီမံရန် ကိရိယာများပေးဆောင်သည်။
Thera သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ပံ့ပိုးရန် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်-
- တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများရရှိရန်နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာ- သင့်အား စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်မှု။
- စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို နက်နဲစွာနားလည်သဘောပေါက်စေရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းယန္တရားများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အမျိုးအစားခွဲလိုက်ပါ။
- လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- စကားဝှက်ဖြင့် လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားပြီး လုံခြုံအောင်ထားပါ။ ဒိုင်ယာရီ။
- Dream Journal- မင်းအိပ်မက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် မင်းရဲ့မသိစိတ်စိတ်ကို စူးစမ်းလိုက်ပါ။
- စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါရှိတဲ့ လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- ဂျာနယ် အချက်ပြချက်တွေကို သုံးပါ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဗျူဟာများကို ဖော်ထုတ်ရန် mood boards များ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေး။
Thera သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ၎င်းသည် သင့်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံရန်၊ နားလည်ရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် Thera သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးလမ်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောလမ်းကို လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
