Discover Intellect- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း။ Intellect သည် လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နောက်ဆုံးပေါ် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိပ်တန်းစိတ်ပညာရှင်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများမှ တရားဝင်အတည်ပြုထားသော Self-guided cognitive behavioral therapy (CBT) ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ကိုက်သည့်အကြောင်းအရာနှင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့်၊ Intellect သင့်အား ကျန်းမာသောအလေ့အထများမွေးမြူပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အသုံးပြုသူ 3 သန်းကျော်ကို ချိတ်ဆက်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
Intellect သည် ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန် CBT ပရိုဂရမ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ ချက်ခြင်းအကူအညီအတွက် အမြန် "ကယ်ဆယ်ရေးအစီအစဉ်များ"၊ လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ လက်မှတ်ရ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ နည်းပြနှင့် ကုထုံးများသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ပြည့်စုံသောကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် စက်ရှင် အကြံပြုချက်များနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့ အဆင်ပြေသော ဝန်ဆောင်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ယနေ့ Intellect ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
အဓိက အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
- ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ထားသော CBT အစီအစဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိရောက်သော CBT အစီအစဉ်များတွင် အချိန်ဆွဲခြင်း၊ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကဲ့သို့ နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
- သင်ယူခြင်းလမ်းကြောင်းများ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ အိပ်စက်မှုအခက်အခဲများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့သော ဘုံစိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးသည့် ရိုးရှင်းသော၊ ဝင်ရောက်နိုင်သော သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများကို လွယ်ကူစွာ လမ်းညွှန်ပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆုလာဘ်များသော အလုပ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။
- Mood Tracker- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပြီး စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို ရယူပါ။ သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် ကိုယ်ပိုင်အွန်လိုင်းဂျာနယ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- ကယ်ဆယ်ရေးကဏ္ဍများ- စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသနှင့် ဖိစီးမှုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အမြန်၊ ထိရောက်သော ပံ့ပိုးမှုအစည်းအဝေးများကို ရယူပါ။
- လမ်းညွှန်ဂျာနယ်များ- ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်စေရန် အချက်များဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းအတွက် လုံခြုံသောနေရာကို အသုံးပြုပါ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- အဆင်ပြေသော နည်းပြ သို့မဟုတ် ကုထုံးဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များအတွက်—လူကိုယ်တိုင်ချိန်းဆိုမှုများမလိုအပ်ဘဲ — Intellect ၏ အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်-
Intellect သည် ထိပ်တန်း စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပြီး၊ ဆေးခန်းမှ သက်သေပြထားသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးကူညီရန် အဆင်ပြေစွာ ဝင်ရောက်နိုင်မှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Intellect ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
