রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:
থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: কগনিটিভ আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) ভিত্তিযুক্ত কৌশলগুলির সাথে দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি থামিয়ে দেয়, যাতে আপনার ত্রাণের জন্য প্রমাণিত পদ্ধতিতে তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস রয়েছে তা নিশ্চিত করে।
গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাস: শান্তির অনুভূতি গড়ে তুলতে এবং কার্যকরভাবে চাপ পরিচালনা করতে প্রতিদিন গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনে জড়িত।
উদ্বেগ জার্নাল: আপনার মেজাজ এবং অভ্যাসগুলির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন, আপনাকে আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির পিছনে অবচেতন ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করে।
প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: অভিজ্ঞতা গাইডেড বডি স্ক্যান, নিমজ্জনিত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রশান্ত প্রকৃতির শব্দগুলি উদ্বেগের মুহুর্তগুলিতে আপনাকে গ্রাউন্ড করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: নিরাময়ের দিকে আপনার যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন, আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন এবং উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠতে আপনি কতদূর এসেছেন তা স্বীকৃতি দিন।
পাঠ পরিকল্পনা: স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় শিক্ষামূলক মডিউল থেকে উপকৃত হয় যা তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করে এবং আপনাকে টেকসই উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করে।
উপসংহার:
রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি পরিচালনা এবং কাটিয়ে উঠতে চাইলে তাদের জন্য একটি সামগ্রিক সমাধান সরবরাহ করে। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত কৌশলগুলি, গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং উপযুক্ত পাঠ পরিকল্পনাগুলি সংহত করে, রুটডি নিশ্চিত করে যে ব্যবহারকারীরা তাত্ক্ষণিক সান্ত্বনা এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় উভয়ই খুঁজে পেতে পারে। ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং আকর্ষক সামগ্রী সহ, রুটডি ব্যক্তিদের বুঝতে, মোকাবেলা করতে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের উদ্বেগকে জয় করতে সহায়তা করে। আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার এবং আজ রুটডের সাথে আপনার উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রণ করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।
ট্যাগ : জীবনধারা
