描述
rootd-焦虑和恐慌缓解是那些与焦虑和恐慌发作作斗争的最终工具。 Rootd由亲自面临这些疾病的挑战的个人制作，提供了一套全面的功能，旨在帮助用户管理困境和实现持久的缓解。使用诸如扎根于认知行为疗法（CBT）的恐慌按钮之类的工具，引导了深呼吸练习，焦虑期刊，平静的可视化和个性化的进度跟踪，Rootd解决了焦虑管理的各个方面。 Rootd采用整体心理健康的方法，使用户能够掌握自己的焦虑，并过着摆脱惊恐发作的生活。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：用基于认知行为疗法（CBT）的技术快速停止惊恐发作，以确保您可以立即访问验证的救济方法。
引导深呼吸：每天进行深呼吸，以培养一种镇定感并有效地管理压力。
焦虑杂志：洞悉您的情绪和习惯，可帮助您查明焦虑和恐慌发作的潜意识触发因素。
舒缓的可视化：经验丰富的身体扫描，沉浸式可视化和宁静的自然声音，旨在在焦虑时刻扎根您。
个人统计数据：监控您的康复旅程，庆祝您的进步并认识到您在克服焦虑中走了多远。
课程计划：从短期和长期的教育模块中受益，这些模块可立即提供救济，并指导您实现可持续的焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解为那些寻求管理和克服焦虑和恐慌发作的人提供了整体解决方案。通过集成治疗师批准的技术，指导的呼吸练习，日记，可视化和量身定制的课程计划，Rootd确保用户可以立即找到慰藉和长期康复。借助用户友好的界面和引人入胜的内容，Rootd可以帮助个人理解，应对并最终征服自己的焦虑。今天迈出第一步，迈向回收信心并控制Rootd的焦虑。
标签 : 生活方式
Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解应用截图
