Ang
Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang nangungunang meditation at self-help app na nag-aalok ng personalized na guided meditation, mindful living coaching, cognitive behavioral therapy (CBT), breathing exercises, sleep sounds, bedtime stories, at higit pa. Sa 7 milyong user sa buong mundo, isang 98% na rating ng kasiyahan ng user, at mga advanced na feature sa pag-personalize, ang Aura mobile app ay ang pinagkakatiwalaang pagpipilian para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagpapalakas ng motibasyon, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili.
I-access ang pinakamalaking library ng kalidad ng wellness sa mundo, na pinangungunahan ng mga nangungunang coach at therapist. Pahusayin ang tulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang iba't ibang paksa kabilang ang motibasyon, depresyon, at higit pa. Ang Aura ay ang iyong one-stop na app para sa lahat ng iyong pangangailangan sa kalusugan ng isip. Sumali sa milyun-milyong tao na nakahanap ng positibo, kapayapaan, at personal na paglago sa Aura: Meditation & Sleep, CBT. Subukan ito ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog na pag-iisip.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Mga function ng application:
-
Personalized Guided Meditations: Nag-aalok ang app ng mga personalized na guided meditations upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Maaaring pumili ang mga user mula sa iba't ibang paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pag-alis ng stress, pagkabalisa, depresyon, pagpapalakas ng motibasyon, at higit pa.
-
Mindful Living Coaching: Nag-aalok ang Aura ng mga session ng mindful living coaching na pinamumunuan ng mga nangungunang coach. Ang mga gumagamit ay maaaring matuto ng mga diskarte sa pag-iisip at makatanggap ng epektibong tulong sa sarili at motivational na gabay.
-
Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Isinasama ng app na ito ang mga diskarte sa CBT para tulungan ang mga user na pamahalaan ang kanilang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Nag-aalok ito ng cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I) at nag-aalok ng panimulang kurso sa CBT.
-
Mga pagsasanay sa paghinga: Maaaring magsagawa ang mga user ng mga ehersisyo sa paghinga sa ilalim ng gabay ng isang coach, o sundin ang mga ginabayang kurso upang magsanay ng mga diskarte sa paghinga. Nag-aalok din ang app ng mga offline na sesyon ng ehersisyo sa paghinga.
-
Napakalaking library ng nilalaman: Ang Aura ay may pinakamalaking library ng premium na nilalamang pangkalusugan sa mundo. Ang nilalaman ay nahahati sa mga kategorya tulad ng pagmumuni-muni, pagtulog, pagkabalisa, pagsasanay sa paghinga, ASMR, pagpapatibay, kaligayahan, atbp. Maa-access ng mga user ang iba't ibang nakapapawi at nakakarelax na tunog, kabilang ang mga tunog ng ulan, mga tunog ng nakapapawing pagod na pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at nagpapatahimik na alon ng karagatan.
-
Gratitude Journal at Mood Tracker: Nagtatampok ang app ng gratitude journal at mood tracker na nagbibigay-daan sa mga user na makisali sa self-reflection at mga pagsasanay sa pasasalamat. Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang journaling sa kalusugan ng isip, habang tinutulungan ng mga mood tracker ang mga user na makita ang kanilang pag-unlad sa paglipas ng panahon.
Buod:
AngAura: Meditation & Sleep, CBT ay isang komprehensibong app na nag-aalok ng hanay ng mga feature para sa mas magandang pagtulog, pampawala ng stress at pagpapabuti ng sarili. Gamit ang mga personalized na guided meditations, mindful living coaching, CBT techniques, breathing exercises at malawak na library ng content, ang app ay idinisenyo upang magbigay sa mga user ng pang-araw-araw na mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Ang isang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT upang maranasan ang lubos na personalized at mahalagang mga mapagkukunan upang mapahusay ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Mga tag : Pamumuhay
