Aura: Meditation & Sleep, CBT é o melhor aplicativo de meditação e autoajuda que oferece meditação guiada personalizada, treinamento de vida consciente, terapia cognitivo-comportamental (TCC), exercícios respiratórios, sons para dormir, histórias para dormir e muito mais. Com 7 milhões de usuários em todo o mundo, um índice de satisfação de usuário de 98% e recursos avançados de personalização, o aplicativo móvel Aura é a escolha confiável para a saúde mental diária, aumento da motivação, autoajuda e autocuidado.
Acesse a maior biblioteca de bem-estar de qualidade do mundo, liderada pelos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore uma variedade de tópicos, incluindo motivação, depressão e muito mais. Aura é o seu aplicativo completo para todas as suas necessidades de saúde mental. Junte-se a milhões de pessoas que encontraram positividade, paz e crescimento pessoal em Aura: Meditation & Sleep, CBT. Experimente agora e comece sua jornada para uma mente mais saudável.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Funções do aplicativo:
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Meditações guiadas personalizadas: O aplicativo oferece meditações guiadas personalizadas para atender às necessidades e preferências individuais. Os usuários podem escolher entre uma variedade de tópicos, como melhoria do sono, alívio do estresse, ansiedade, depressão, aumento da motivação e muito mais.
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Mindful Living Coaching: Aura oferece sessões de coaching de vida consciente lideradas pelos melhores treinadores. Os usuários podem aprender técnicas de atenção plena e receber autoajuda eficaz e orientação motivacional.
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este aplicativo integra técnicas de TCC para ajudar os usuários a gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos. Oferece terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) e oferece um curso introdutório à TCC.
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Exercícios respiratórios: Os usuários podem realizar exercícios respiratórios sob a orientação de um treinador ou seguir cursos guiados para praticar técnicas respiratórias. O aplicativo também oferece sessões de exercícios respiratórios offline.
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Grande biblioteca de conteúdo: Aura possui a maior biblioteca de conteúdo premium de saúde do mundo. O conteúdo é dividido em categorias como meditação, sono, ansiedade, exercícios respiratórios, ASMR, afirmações, felicidade, etc. Os usuários podem acessar uma variedade de sons suaves e relaxantes, incluindo sons de chuva, sons calmantes para dormir, sons da natureza, ruído branco e ondas calmantes do oceano.
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Diário de gratidão e rastreador de humor: O aplicativo apresenta um diário de gratidão e rastreador de humor que permite aos usuários participar de exercícios de autorreflexão e gratidão. O registro no diário pode ter um impacto positivo na saúde mental, enquanto os rastreadores de humor ajudam os usuários a visualizar seu progresso ao longo do tempo.
Resumo:
Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo abrangente que oferece uma variedade de recursos para um sono melhor, alívio do estresse e autoaperfeiçoamento. Com meditações guiadas personalizadas, coaching de vida consciente, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma vasta biblioteca de conteúdo, o aplicativo foi projetado para fornecer aos usuários recursos diários de saúde mental. Um diário de gratidão e um rastreador de humor aprimoram ainda mais a abordagem holística do aplicativo para melhorar a saúde mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar recursos altamente personalizados e valiosos para melhorar sua saúde mental.
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