Aura: Meditation & Sleep, CBT è la migliore app di meditazione e auto-aiuto che offre meditazione guidata personalizzata, coaching sulla vita consapevole, terapia cognitivo comportamentale (CBT), esercizi di respirazione, suoni del sonno, favole della buonanotte e altro ancora. Con 7 milioni di utenti in tutto il mondo, un indice di soddisfazione degli utenti del 98% e funzionalità di personalizzazione avanzate, l'app mobile Aura è la scelta affidabile per la salute mentale quotidiana, l'incentivazione della motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé.
Accedi alla più grande biblioteca al mondo di benessere di qualità, guidata dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora una varietà di argomenti tra cui motivazione, depressione e altro ancora. Aura è la tua app unica per tutte le tue esigenze di salute mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno trovato positività, pace e crescita personale in Aura: Meditation & Sleep, CBT. Provalo subito e inizia il tuo viaggio verso una mente più sana.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Funzioni dell'applicazione:
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Meditazioni guidate personalizzate: L'app offre meditazioni guidate personalizzate per soddisfare le esigenze e le preferenze individuali. Gli utenti possono scegliere tra una varietà di argomenti come il miglioramento del sonno, il sollievo dallo stress, l'ansia, la depressione, l'aumento della motivazione e altro ancora.
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Mindful Living Coaching: Aura offre sessioni di coaching sulla vita consapevole guidate dai migliori coach. Gli utenti possono apprendere tecniche di consapevolezza e ricevere un efficace auto-aiuto e una guida motivazionale.
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Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Questa app integra tecniche CBT per aiutare gli utenti a gestire i propri pensieri, emozioni e comportamenti. Offre terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBT-I) e offre un corso introduttivo alla CBT.
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Esercizi di respirazione: Gli utenti possono eseguire esercizi di respirazione sotto la guida di un coach, oppure seguire corsi guidati per praticare le tecniche di respirazione. L'app offre anche sessioni di esercizi di respirazione offline.
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Vastissima libreria di contenuti: Aura ha la più grande libreria al mondo di contenuti sanitari premium. Il contenuto è suddiviso in categorie come meditazione, sonno, ansia, esercizi di respirazione, ASMR, affermazioni, felicità, ecc. Gli utenti possono accedere a una varietà di suoni calmanti e rilassanti, inclusi i suoni della pioggia, i suoni rilassanti del sonno, i suoni della natura, il rumore bianco e le onde calmanti dell'oceano.
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Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: L'app presenta un diario della gratitudine e un rilevatore dell'umore che consente agli utenti di impegnarsi in esercizi di autoriflessione ed esercizi di gratitudine. L’inserimento nel diario può avere un impatto positivo sulla salute mentale, mentre i rilevatori dell’umore aiutano gli utenti a visualizzare i propri progressi nel tempo.
Riepilogo:
Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app completa che offre una gamma di funzionalità per dormire meglio, alleviare lo stress e migliorare se stessi. Con meditazioni guidate personalizzate, coaching sulla vita consapevole, tecniche CBT, esercizi di respirazione e una vasta libreria di contenuti, l'app è progettata per fornire agli utenti risorse quotidiane per la salute mentale. Un diario della gratitudine e un rilevatore dell'umore migliorano ulteriormente l'approccio olistico dell'app al miglioramento della salute mentale. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT per sperimentare risorse altamente personalizzate e preziose per migliorare la tua salute mentale.
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