ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ သင့်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာကိုမထမ်းဆောင်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အတွက်ထိရောက်သောနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်သင်၏သွားပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုရိုးရှင်းစေပြီးသင်၏လမ်းကြောင်းကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုတည်ဆောက်ရာတွင်သင့်အားလမ်းပြပေးရုံသာမကသင်လိုချင်သောအရာတစ်ခုကိုစားခွင့်ပြုသည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
start လုပ်ရန်လွယ်ကူသည် ။ သင်အစာရှောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံရှိသလား, ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး လား,
✔ အစီအစဉ်အမျိုးမျိုး - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ, သင်၏ဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသောအစီအစဉ်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းမြန်ဆန်သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ခရီးကိုပျော်စရာကောင်းသောနှင့်ကွဲပြားခြားနားစွာစောင့်ရှောက်ရန်အစီအစဉ်များကိုရယူနိုင်သည်။
✔ လိုအပ်သောမည်သည့်အစားအစာမလိုအပ်ပါ ။ အကူးအပြောင်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်အကူးအပြောင်းမလိုအပ်ပါ။
✔ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမလိုအပ်ပါ ။ လက်မှတ်ထိုးခြင်းမပြုလုပ်ဘဲသင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုချက်ချင်းစတင်ပါ။
polor no calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ ။ ကယ်လိုရီကိုခြေရာခံရန် TEDION TACK သို့ Goodbye ကိုပြောပါ။
✔ အဘယ်သူမျှမအစားအစာသို့မဟုတ် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု - ရိုးရာအစားအစာများမရှိဘဲရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံစားပါ။
✔ အသေးစိတ်တိုးတက်ရေးခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှု၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများနှင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးတွင် tabs များကိုသိမ်းထားပါ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအစားထိုးသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာကိုအလေးထားသည့်အရာနှင့်မတူဘဲ, တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်လျှင်နာရီအနည်းငယ်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်ရက်အနည်းငယ်အစာစားခြင်းများကိုအစာစားခြင်းဖြင့်အစာစားခြင်းအားဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုခံစားနိုင်သည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - အထူးသဖြင့်ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း,
✨ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်ကြွက်သားကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပါ။
function တိုးတက်လာသောကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
Sleeping Sleep : ညဘက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာသည်။
unwevity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောအိုမင်းခြင်းဖြင့်တိုးပွားလာခြင်း - ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောဘဝကိုမြှင့်တင်ရန်။
disease ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်လျှော့ချခြင်း - ရောဂါအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ
✔ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်။
✔ အစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications : Track Tracking နှင့်သတိပေးချက်များဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့နေပါ။
✔ အထူးသီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းစနစ်ကိုဖြည့်စွက်ရန်သင်တန်းအမျိုးမျိုးကိုရယူပါ။
✔ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအသစ်များရှာဖွေပါ။
✔ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုလွယ်ကူစွာစောင့်ကြည့်ပါ။
✔ အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။
✔ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို log ပြုလုပ်ပါ။
✔ ကိုယ်ထည်အခြေအနေ - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီအဆင့်အတန်းမွမ်းမံမှုများနှင့်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။
featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - ဤအပတ်စဉ်ရွေးချယ်မှုများနှင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။
- လွယ်ကူပါတယ်
- ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
- ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
- ပြင်းထန်သောအပတ်
- Mega ရက်သတ္တပတ်
- ပါဝါရက်သတ္တပတ်
✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - အသုံးများသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များမှရွေးချယ်ပါ။
- လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
- လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
- အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
- LEEGAYS + 18: 6
- Warrior အစားအစာ 20: 4
- OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
- Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း
✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - တစ်သင်းလုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများဖြင့်အဘယ်အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများနှင့်ပူးပေါင်းပါ။
- Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
- စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)
ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
ပိုမိုသိရှိလိုပါက:
Privacy Policy : https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocy_poly.cloudfront .
အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/terms-use.html
ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ - မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက်မဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်
တဂ် : ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး
