အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：19.90M

သင်သည်သင်၏လုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမ 0 င်၏အခက်အခဲများမပါဘဲသင့်ကိုအသံလွှင့်ရန်နှင့်ခိုင်မြဲရန်စိတ်အားထက်သန်ပါသလား။ မယုံနိုင်လောက်အောင်နေ့စဉ်တင်းတင်းသီးနှံလေ့ကျင့်ခန်း - Trainal app ထက်မပိုကြည့်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး မှဒီဇိုင်းဆွဲထားသည့်အမြန်နှုန်း 5 မှ 10 မိနစ်ကြာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအမြန်ဆုံးထိရောက်စွာပေးသည်။ လွယ်ကူစွာလိုက်လျှောက်ရန်လွယ်ကူသောဗီဒီယိုများနှင့်အတူ

အမျိုးအစား：နေထိုင်မှုပုံစံအရွယ်အစား：37.60M

ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မြန်ဆန်။ ထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသည်။ အခမဲ့ 5-10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုအီးဖြင့်ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်သင့်အားအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး လမ်းညွှန်