ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မြန်ဆန်။ ထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသည်။ အခမဲ့ 5-10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ကသင့်အားလက်တွေ့ကျသောဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအားဖြင့်လမ်းပြသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဤတိုတောင်းသော်လည်းပြင်းထန်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ရလဒ်များကိုရရှိစေသည်။
- ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - လက်မှတ်ရသူတစ် ဦး ကသင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်,
- အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု - အချိန်မရွေးအလုပ်လုပ်ပါ။ ဘယ်နေရာမှာမဆို - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။
- ကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးကြိုဆိုပါတယ်။ Beginner သို့မဟုတ် Advanced, လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်သည်။
မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ:
- အစပြုသူ - ဖော်ရွေ? လုံးဝ! ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှာကြံ့ခိုင်တယ်။
- စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သွားလေ့ကျင့်ခန်း? အခမဲ့ဗားရှင်းတွင် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုပါ 0 င်သည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အဝဗားရှင်းတိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်း options နှင့်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးမှုဖန်တီးမှု။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း? ဟုတ်ကဲ့, On-screen timer သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ကြည့်ပြီးလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ကြည့်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပို့ချသူသည်လျင်မြန်။ ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဗီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုတို့ဖြင့်မြန်ဆန်ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ သင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောသို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လိုလားသူဖြစ်စေ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်စေရန်အတွက်စိတ်ကူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
