Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ခွဲခြမ်းများကို အနိုင်ယူပါ - လူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖန်တီးထားပါသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းများကို အောင်မြင်ရန်မှာ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်းအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများကို ပစ်မှတ်ထားကာ ထိရောက်သောအဆန့်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်လုံး ဆန့်တန်းခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သင်တန်းဆရာမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သင်သည် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကွဲထွက်ခြင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ - အိမ်မှာ အဆင်ပြေပြေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- တစ်ကိုယ်လုံး ဆန့်တန်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ- တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများ အပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထား၍ အမျိုးမျိုးသော ဆန့်တန်းမှုများဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။
- အဆင့်များအားလုံး ကြိုဆိုပါတယ်။ : စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲထွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး လူတိုင်းအကျိုးခံစားခွင့်ရှိစေသည် လေ့ကျင့်ရေးမှ။
- 30-ရက်ခွဲပုံမှန်အစီအစဉ်- စနစ်ကျသောအစီအစဥ်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိစေပြီး ခွဲခြမ်းများအောင်မြင်ရန် ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြလမ်းညွှန် : ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာထံမှ ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်သည် သင့်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာရှိခြင်းကဲ့သို့ လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည် အိတ်ကပ်။
- စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အားကစား ကိရိယာများ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ဇယားဆွဲပေးပါသည်။
- ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ ညီညွတ်မှု။
နိဂုံး-
ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခဲယဉ်းပုံပေါက်သော်လည်း Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်သည် လူတိုင်းအတွက် ရနိုင်စေပါသည်။ ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ - တစ်ကိုယ်လုံးဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ပေးသူလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်လာစေသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ အဆင်ပြေသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားပါ။ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည် ဆက်လက်လှုံ့ဆော်မှုပေးသည်။ ယနေ့ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
