Hole

Lojong၊ အမိုက်စား တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်၊ သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ဆီသို့ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်း၏ တိကျစွာ ဖန်တီးထားသော လမ်းညွှန်ချက်၊ သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး အကောင်းမြင်သော အမြင်ကို မွေးမြူပေးသည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် အစပြုသူအဆင်ပြေမှသည် အဆင့်မြင့်အလေ့အကျင့်များအထိ တရားထိုင်နည်းအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ပေးသည့်အပြင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုအတွက် အထူးပြုအစီအစဉ်များပင် ပါဝင်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ရှုခင်းများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သော ဦးတည်ချက်ဖြင့် Lojong သည် သင့်အား သင့်အား အပြည့်အဝရောက်ရှိရန်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲရန် ခွန်အားပေးသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ရှာဖွေပြီး Lojong နှင့် ပိုမိုမျှတပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Lojong အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

စိတ်ကြိုက် တရားထိုင်ခြင်း လမ်းညွှန်ချက်- သုံးစွဲသူအားလုံးအတွက် အကျိုးရှိသော အလေ့အကျင့်ကို အာမခံစေမည့် သင့်အတွေ့အကြုံအတွက် အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

မတူညီသော တရားထိုင်နည်းများ- အခြေခံသတိပဋ္ဌာန်မှ ဆန်းပြားသော ကျင့်စဉ်များအထိ၊ ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် နည်းစနစ်များစွာကို ခင်းကျင်းပြသထားသည်။

အထူးပြုအစီအစဉ်များ- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရည်ရွယ်ထားသော ပစ်မှတ်ထားသော ပရိုဂရမ်များ ပါဝင်သည်။

Tranquil Soundscapes- တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သာယာသောတေးသွားများနှင့် အသံများကို ပါရှိသည်။

စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု- သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ သတိပဋ္ဌာန်ခရီးတွင် ပံ့ပိုးကူညီရန်နှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အားပေးသော ထိုးထွင်းဉာဏ်နှင့် အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အလိုလိုသိနိုင်သော အင်တာဖေ့စ်- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏နှစ်သက်ရာ တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် ထိတွေ့နိုင်စေရန် အားစိုက်ထုတ်ခြင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

Lojong သည် ၎င်းတို့၏ တရားအားထုတ်ခြင်းခရီးကို စတင်ရန် အဆင့်တိုင်းမှ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ တိကျသောညွှန်ကြားချက်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းရွေးချယ်စရာများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရွေးချယ်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ၊ သုတေသနပြုထားသော ပရိုဂရမ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းနည်းလမ်းများကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျှခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Lojong ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝဆီသို့ သင်၏ ပြောင်းလဲမှုကို စတင်လိုက်ပါ။