သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန် CrossFit၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းအက်ပ်ကို Timer WOD နှင့် မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ သင်သည် CrossFit ဝါသနာအိုး၊ အားကစားခန်းမသွားသူ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤပြောင်ပြောင်တင်းတင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်၏အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများပါရှိပြီး၊ သင့်အား သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်အချိန်အပိုင်းအခြားများနှင့်အတူ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနယ်နိမိတ်များကို တွန်းပို့နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ CrossFit နှင့် ပြေးစက်ပြေးခြင်းမှ အလုပ်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအထိ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုအတွက်မဆို ပြတ်သားပြီး တိကျသောအချိန်အပ်ဒိတ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုရှိစေကာ နာရီကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည့် virtual နည်းပြအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂအတွက် စံပြဖြစ်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်မှုကို သတိဉာဏ်ဖြင့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ပေးသူ၊ အားကစားသမားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အလိုလိုသိမြင်နိုင်စေပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပြီး တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြန်ခြေရာခံပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြှင့်ပြီး အမြင့်အသစ်များသို့ ရောက်ရှိပါ။ Timer WOD အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်လွှတ်ပါ။
ဤ Timer WOD ၏ အင်္ဂါရပ်များ - Interval Timer အက်ပ်-
- ကျယ်ပြန့်သောမုဒ်များ- AMRAP၊ EMOM၊ For Time နှင့် Tabata တိုင်မာများ ပါ၀င်သည် သင်၏သတ်မှတ်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကိုက်ညီရန် စိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလများကို သတ်မှတ်ပါ။ ပြင်းထန်မှု။
- ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြသမှု- ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ တိကျသောအချိန်မွမ်းမံမှုများကို ပေးစွမ်းပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အပြည့်အဝနှစ်မြုပ်နေစေပါသည်။
- ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု- အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ CrossFit နှင့် အပြေးလေ့ကျင့်မှုအထိ၊ ကျော်လွန်ပါသည်။
- Virtual Coach လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း- သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး လမ်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် သေချာစေပါသည်။
- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုများ- စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပင်ကိုယ်ဒီဇိုင်း အားကစားသမား။
- နိဂုံး- ဤစွယ်စုံရနှင့် တက်ကြွသောအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေပါ၊ တိကျမှုနှင့် ထိရောက်မှုဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပါ။ သင်သည် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်သည်ဖြစ်စေ Timer WOD သည် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပြီး အမြင့်အသစ်သို့ ရောက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
