Slimming World အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို ခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အင်္ဂါရပ်များစွာကို လော့ခ်ဖွင့်လိုက်ပါ။ အစားအစာတန်ဖိုးများ (အခမဲ့အစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအပိုပစ္စည်းများ၊ Syns)၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ၊ ထောင်နှင့်ချီသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပြီး အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများတွင် လှုံ့ဆော်မှုများကိုရှာဖွေရန် အစားအစာများကိုစီစဉ်ပါ၊ ဘားကုဒ်များကိုစကင်န်ဖတ်ပါ။
ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်က ကမ်းလှမ်းသည်-
- အစားအစာ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် စီစဉ်ပေးခြင်း- အရသာရှိသော၊ စိတ်ကြိုက်အစားအစာ အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပြီး သင့်အချိန်ဇယားတွင် ချက်ပြုတ်နည်းများကို တိုက်ရိုက်ထည့်ပါ။
- ဘားကုဒ်စကင်နာ- ဈေးဝယ်စဉ် အစားအသောက်အမျိုးအစားများ (အခမဲ့၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအပိုဆောင်း၊ Syns) ကို အမြန်ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
- ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းများ စုစည်းမှု- အမျိုးမျိုးသော လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်ရာများအလိုက် ချက်ပြုတ်နည်းများ 1,900 Slimming World ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- သက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော သိပ္ပံနှင့် စိတ်ပညာအပေါ် အခြေခံထားသော ကိရိယာများ၊ ဗျူဟာများနှင့် ဆောင်းပါးများမှ အကျိုးကျေးဇူးများ။
- သီးသန့်အဖွဲ့ဝင်အကြောင်းအရာ- စိတ်ဓာတ်ခွန်အားဖြစ်စေသော ပေါ့တ်ကာစ်များနှင့် အသင်းဖော်များထံမှ လှုံ့ဆော်ပေးသော အောင်မြင်မှုသတင်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပျော့ပြောင်းလွယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများစွာဖြင့် တက်ကြွနေပါ။
အတိုချုပ်အားဖြင့်- Slimming World အက်ပ်သည် အစားအသောက်စီမံခြင်းနှင့် ဘားကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုအထိ အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
