Paleo Diet အက်ပ်- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် သင့်လမ်းညွှန်
မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးခရီးကို အားကောင်းစေဖို့ စေ့စေ့စပ်စပ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Paleo Diet အက်ပ်နဲ့ အချက်အပြုတ်စွန့်စားမှုတစ်ခုကို စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘွားများ၏ ဘိုးဘွားများ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသော Paleo အစားအစာသည် အာဟာရကြွယ်ဝသောအပင်များ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသားများ၊ ငါးများနှင့် ဥများကို ရေ၊ ဟင်းချိုနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် အလေးပေးပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များ-
- Paleo Recipe Library- လွယ်ကူသော ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ရတနာသိုက်ကို ရှာဖွေပါ၊ အားစိုက်စရာမလိုသော အစားအစာဖန်တီးမှုအတွက် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ အပြည့်အစုံပါရှိသည်။
- Diet Tracker နှင့် Calorie Counter- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော Diet Tracker နှင့် CalorieCounter ဖြင့် သင့်အာဟာရစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီရေတွက်မှု အကျဉ်းချုပ်များဖြင့် သင်၏ keto အစားအသောက်တိုးတက်မှုအကြောင်း အသိပေးပါ။
- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရုပ်ပုံချက်ပြုတ်နည်းများ- ချက်ပြုတ်ခြင်းကို နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံဖြစ်စေသည့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံဖြစ်စေသည့် ရုပ်ပုံလွှာများဖြင့် သင့်၏ အချက်အပြုတ်လှုံ့ဆော်မှုကို မီးညှိလိုက်ပါ။
- အရည်ခြေရာခံကိရိယာ- သင်၏ Paleo ခရီးစဉ်တစ်လျှောက် လန်းဆန်းနေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် အကောင်းဆုံးရေဓာတ်ကိုသေချာပါစေ။
- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း ပံ့ပိုးမှု- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လိုက်နာပါ။ Paleo အစားအသောက်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- နိုင်ငံတကာ အစားအစာ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူကွဲပြားသော ချက်ပြုတ်နည်းများ စုစည်းမှုဖြင့် အရသာရှိသော ကမ္ဘာကို စူးစမ်းပါ။ ကမ္ဘာအနှံ့။ Paleo စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရင်း သင်၏ အချက်အပြုတ် နယ်ပယ်များကို ချဲ့ထွင်လိုက်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ-
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘိုးဘေးဘီဘင်များ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို အတုယူသည့် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် တာဝန်ခံပါ။
- အသစ်များနှင့် ရှာဖွေပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်စေမည့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ချက်ပြုတ်နည်းများ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေ၍ ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပြီး Paleo အစားအသောက်ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံတိုးတက်စေပါသည်။
- ယဉ်ကျေးမှုများနှင့် အစားအစာများကို လွှမ်းခြုံထားသည့် အချက်အပြုတ်စွန့်စားခန်းတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသွင်ပြောင်းကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ Paleo နေထိုင်မှုပုံစံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖွင့်ပြခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောအဖော်အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရအောင်ယူကြပါစို့။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
