အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် သင်၏အဆုံးစွန်သောလမ်းညွှန် Meditation: Lojong ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၏တန်ခိုးကို ရှာဖွေပါ။ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းခြုံခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသလား။ Meditation: Lojong သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော သုတေသနအခြေခံသင်တန်းများနှင့် ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များသည် စတင်သူများပင်လျှင် လူတိုင်းအတွက် တရားထိုင်နိုင်စေပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းပညာများဖြင့် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လေးနက်သော အေးချမ်းမှုတို့ကို ရရှိစေသည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များသည် သင့်အား အပြည့်အဝသော့ဖွင့်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ပိုပြီးသတိနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို ဒီနေ့စတင်လိုက်ပါ။
Meditation: Lojong ၏အင်္ဂါရပ်များ-
⭐️ ရိုးရှင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ- လိုက်နာရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန်ချက်သည် တရားထိုင်ခြင်း သဘောတရားများနှင့် နည်းစနစ်များကို လျင်မြန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
⭐️ ကျွမ်းကျင်သော သုတေသနအခြေခံသင်တန်းများ- Meditation: Lojong သည် ကျွမ်းကျင်သူ သုတေသနတွင် အခြေခံထားသော တရားထိုင်ခြင်း အစီအစဉ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးကာ အောင်မြင်မှုဆီသို့ စနစ်တကျ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။
⭐️ Sleep-Inducing Meditation: အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော နည်းပညာများ။
⭐️ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း- လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ထိရောက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုကို လေ့ကျင့်ပါ၊ ဘဝ၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လေးမြတ်မှုကို တိုးပွားစေပါသည်။
⭐️ ရေးထားသော အသံနှင့် ညွှန်ကြားချက်များ- တရားထိုင်ခြင်းတစ်ခုစီအတွက် စာရေးခြင်းနှင့် အသံလမ်းညွှန် နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ကွဲပြားသော သင်ကြားမှုပုံစံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
⭐️ အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်များ- အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်ထားသော ဂီတဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ထားသော အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
နိဂုံး-
Meditation: Lojong သည် ရိုးရှင်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော သင်တန်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းနည်းများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး ကိရိယာများ၊ စွယ်စုံရ လမ်းညွှန်ချက်ဖော်မတ်များ၊ အော့ဖ်လိုင်း အသုံးပြုခွင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံသော တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို မွေးမြူပါ။ ယခု Meditation: Lojong ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး တရားထိုင်ခြင်း၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
